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MAMADAYS編集部

妊娠中や産後に、股あたりに痛みを感じる方は少なくありません。この痛みは「恥骨痛」と呼ばれるもので産後しばらく経つと治っていくことが多いです。
しかし日常生活に支障をきたすこともあるため、早く何とかしたいところ。今回は恥骨痛の原因や対処法を詳しく説明します。 


木戸道子先生

監修者

【医師監修】恥骨が痛い！妊娠中・産後に起こりやすい恥骨痛とは？

産後、尿もれや腰痛、骨盤の歪みに悩むママは少なくないのではないでしょうか。その原因は、骨盤を支える骨盤底筋の緩みかもしれません。今回は、自宅で簡単にできる骨盤底筋のストレッチを紹介します。無理のない範囲で試してみてくださいね。

産後の骨盤の歪みに　おうちで骨盤体操【整骨院監修】

骨盤が不安定になり、ゆがみやすい妊娠中や出産後は骨盤ベルトが必需品ですよね。
いろいろなメーカーから出ている骨盤ベルトの中から、プレママに特に人気の品をご紹介します。
正しくつけて骨盤ケアしましょう。

骨盤ベルトの定番　トコちゃんベルトⅡの着け方

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

緩くなった骨盤のつなぎめがずれることが原因の腰痛には、骨盤支持ベルトが有効です。

杉本充弘先生

妊娠中の悩み６　腰痛ベルトや骨盤支持ベルトは したほうがいいですか？

【妊娠中の悩み】腰痛ベルトや骨盤支持ベルトはしたほうがいい？

頻尿・尿もれに悩まされている時にぜひ取り入れて欲しいのが「ケーゲル体操（骨盤底筋体操）」。妊娠中（妊娠中期から後期の間で頻尿・尿もれがある人）や産褥期におこなう事で、尿の悩みが解消されるかもしれません！ケーゲル体操について産婦人科医の吉村先生にお伺いしました。

吉村泰典先生

【産婦人科医監修】頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

月経（生理）痛などの症状に悩み、子宮内膜症かもしれないと感じたら、迷わずに病院で診察を受けましょう。どのような診察や検査を行うのかを知っておくことで、受診のときの不安が軽くなるかもしれません。今回は子宮内膜症の検査の種類や診断の方法についてお伝えします。

子宮内膜症の検査と診断方法は？

【医師監修】子宮内膜症の検査と診断方法は？

腟から何かはみ出ている、触れるといった症状はありませんか。それは子宮が下がって腟からはみ出す「子宮脱」の症状かもしれません。
いくつかの要因がありますが、妊娠・出産は最も大きな要因とされています。
今回は、子宮脱の原因や症状、治療などについてお伝えします。


荒瀬透先生

産後の腟に違和感？　子宮脱とは？

【医師監修】産後の腟に違和感？ 子宮脱とは？

はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

股関節の骨がしっかりはまっていない。
【主な症状】足の開きが悪い

加部一彦先生

赤ちゃんの脚

【小児科医監修】先天性股関節脱臼

妊娠中でまだおなかも大きくなっていないのに腰の痛みが。妊娠後期に起こりがちな腰痛ですが、初期にも起こることがあります。この記事では妊娠中の腰痛の特徴や対処法について解説します。初期と後期の腰痛の違いについて分かりやすくまとめているので参考にしてみてください。

樋口泰彦先生

【医師監修】妊娠中は腰痛が起こる？妊娠初期から後期の腰痛の原因と対策を紹介

「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。

体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

「毎日忙しくて、休んでも疲れがとれないなぁ」という方必見！
ちょっとした体の動かし方をかえたら、ぐっと楽になるかもしれません!
今日からすぐ試してみませんか？

ちょっと変えると楽になる!? 　体の使い方②掃除機のかけ方

ちょっと変えると楽になる!? 　体の使い方②掃除機のかけ方【柔道整復師監修】

骨盤をサポートしてする骨盤ベルトは、産後のママにおすすめのアイテムです。ボディラインを整えるだけでなく、産後の骨盤ケアや腰への負担軽減などにも使えるんですよ。この記事で選び方のポイントやおすすめ商品を紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


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