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MAMADAYS編集部

トロトロで食べやすいので離乳食にうれしいなすの調理方法をご紹介します！
なすにはカリウムが豊富に含まれています。皮にはナスニンという栄養もあるので慣れてきたら皮ごと柔らかく煮ましょう！

なすはピーラーで皮をむいてヘタを取り、約8mm〜1cmくらいのスプーンに乗る大きさに切る。
しっかり噛み噛みできるようになってきたら、皮付きのままでOK。

アクが強いので、水に約10分浸水してアクを抜く。

沸騰した湯で柔らかくなるまで約8分茹でて、ザルに上げておく。

（電子レンジの場合は、耐熱容器に入れ水を適量加えてふんわりラップをかけて600wのレンジで約2分加熱する）

カミカミ期（生後9〜11か月頃）〜召し上がっていただけます。

冷蔵保存：当日中に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。

冷凍保存：1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

注意事項

作った離乳食は常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

清潔な保存容器を使用してください。

解凍した離乳食の再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。

アレルギーについての注意点

※レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

(※料理を楽しむにあたって ） 

管理栄養士（MAMADAYS編集部）

監修者

きほんの離乳食　なす（カミカミ期　生後9〜11か月頃から）

きほんの離乳食　なす（生後9〜11か月頃から）

赤ちゃんにはいつからパジャマが必要なのでしょうか？赤ちゃんにパジャマを着せたいけれど選ぶ際のポイントがわからない、と悩んでしまうママやパパもいますよね。赤ちゃんのパジャマデビューの目安やパジャマの選び方、季節別のおすすめパジャマをご紹介します。

寝ている子ども

生まれたばかりの頃は、夜も昼も関係なく寝たり起きたりを繰り返す赤ちゃん。

個人差はありますが、生後3か月を過ぎると首がすわってきて動きが活発になります。

また個人差はありますが、その頃になると昼間は起きている時間が多く夜間にまとめて眠るという、大人に似た睡眠リズムが少しずつ整ってきます。

パジャマデビューにはこの時期がおすすめです。パジャマを着せることで昼と夜の区別をつけ、夜はパジャマを着て寝るものだという生活リズムを習慣づけるきっかけになることも。

メーカーにもよりますが、赤ちゃん用のパジャマのサイズは70～80以上のものも多いです。リラックスして睡眠をとれるよう、パジャマはジャストサイズがおすすめです。

赤ちゃんが成長し、サイズが70～80になったのを目安に、パジャマデビューするのもよいでしょう。

次に、赤ちゃんのパジャマの選び方を解説します。快適に眠れるよう、赤ちゃんに合ったパジャマを選んでくださいね。

眠る子ども

洋服と同じように、パジャマも季節に合わせて用意しましょう。赤ちゃんは汗をかきやすいので、汗を吸いやすい素材から選ぶとよいですよ。

春は、気温が安定せず、朝晩に冷える日もあれば、暖かい日もあります。通気性のよい素材を使った少し厚手のパジャマと薄手のパジャマの両方があるとよいでしょう。

夏は特に汗をかきやすいので、薄手の半袖パジャマがおすすめです。エアコンを使う場合は、おなかが冷えないよう注意してください。
また、汗をかいて着替える回数も多いので、枚数が多めにあると便利です。

秋は春と同様に気温が安定しないので、半袖はもちろん、長袖のパジャマも用意して、その日の気温や室温で選べるようにしておくとよいですね。

冬は、保温性の高いスムースやキルト素材のパジャマがおすすめです。布団を足で蹴ってしまう場合は、スリーパーなどで調整しましょう。ただし、ストーブなどで室温が高い場合は着せすぎもNGです。赤ちゃんが汗をかいていないかチェックして調整しましょう。

パジャマは寝返りなどをさまたげないよう、ジャストサイズがおすすめです。

また、パジャマではなく着心地のよいシンプルなロンパースやカバーオールなどで代用してもOKです。できるだけ体の動きを制限しないサイズのパジャマを選びましょう。

赤ちゃんの成長に合わせて、パジャマのタイプも変わります。まだ首がすわっていない場合は、前開きタイプのロンパースやカバーオールが脱ぎ着も楽でおすすめです。

首がすわればかぶって着るタイプもよいでしょう。

上下セパレートのパジャマは腰がすわってお座りが少しできるようになってからがおすすめです。

おむつ替えの必要な時期は、股下がボタンなどで開け閉めできるパジャマが便利ですよ。

柔らかな綿100％カバーオール です。パジャマ専用ではありませんが、ふわふわの素材でサイズも60～70があります。

前開きタイプで、脱ぎ着が簡単なのでパジャマデビューにもおすすめです。

なめらかなスムース素材のカバーオールパジャマです。薄手なので、オールシーズン使えますが、気温の変化が激しい春に用意してあると安心ですよ。

おしりにマチがついているのでおむつ周りに余裕があり、快適に過ごせるデザインです。

オーガニックコットンで作られた半袖のカバーオールです。柔らかいオーガニックコットンのガーゼを草木染めで染めてあります。

通気性があり肌触りがよいので、蒸し暑い夏も快適に眠れそうですね。

イギリスのブランド、ネクストのショート丈のロンパースセットです。4枚セットなので、汗をかきやすい季節の洗い替えに便利。

サイズ展開が多く、シンプルな色柄なのでパジャマにも使いやすいのがポイントです。

上質なベビー服で人気のプチバトーの足なしタイプのロンパースです。

肌触りのよい柔らかなリブ編み素材で作られており、前開きタイプで寝かせたまま着替えもできるため、月齢が低い頃にもおすすめです。

大人っぽい花柄が、おしゃれでかわいいデザインのキルトパジャマです。

ふわふわのキルト生地で、肌寒くなった秋頃におすすめ。

手首と足首はリブになっているので、フィット感があります。

スムース素材の上下セパレートのパジャマにフリースのベストがセットになった商品です。

肌寒い時期から少し暖かくなるまで、比較的長く着ることができます。

ベストは前開きなので着せやすく、ほかのパジャマと組み合わせて使う事もできます。

保温性のある柔らかいサーマルコットンのカバーオール。

足つきで足元も暖かいです。特に寒い日はスリーパーなどと合わせてもよいですね。

赤ちゃんのパジャマは、生活リズムを整えるためや快適に眠るために取り入れたいアイテム。季節に合った素材や成長に合った形のパジャマを選んで、赤ちゃんがぐっすり眠れるようにしてあげたいですね。ぜひ参考にしてみてください。

寝ている赤ちゃん

赤ちゃんのパジャマデビューはいつから？季節に合わせた選び方

赤ちゃんのボディスーツや肌着ってたたみにくいですよね…。
魔法みたいに一瞬でたためる方法があるんです！
長袖もOKなので、ぜひお試しください。

Tシャツの左袖が上にくるように置く

身丈1/2と身幅1/4の重なる部分（A）を左手でつかむ。Aの延長線上襟ぐり側（B）を右手でつかみ、Bをつかんだ右手でAの延長線上すそ側（C）をつかむ。

長袖もOK！ Tシャツを早くたたむ方法

離乳食期にはオクラの種って食べられるの？下処理はどうやるの？
カミカミ期のオクラのきほんの調理の仕方をご紹介します。

オクラのネバネバは「ペクチン」という水溶性食物繊維で整腸作用などがあります。意外と柔らかくて、他の食材と和えると粘り気でまとまり食べやすくなります！

オクラをまな板の上にのせ、塩をかけて手でまな板にこすりつける。水で洗い流す。（板ずりすることによってオクラの表面の産毛が取れます）

沸騰した湯で柔らかくなるまで約5分茹でザルに上げる。電子レンジの場合は耐熱容器に入れて水を少々加え、ふんわりラップして600wで約1分30秒加熱する（水の量と加熱時間は量に応じて調節してください）

約5〜8mmくらいの角切りにする。 　他の食材と和えると粘り気でまとまり、食べやすくなります。

カミカミ期（生後9〜11ヶ月頃）〜

　レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生

[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。（※料理を楽しむにあたって ） 

きほんの離乳食　オクラ（生後9〜11か月頃〜）

離乳食で使いやすいそうめん。うどんよりもやわらかくなりやすいのが特徴です。
塩分が多く含まれているのでしっかり塩抜きするのがポイントです。
離乳食に慣れてきてから、少量ずつはじめられます。小麦粉が含まれているので食物アレルギーに注意しましょう。

水またはだし汁（昆布だしまたはかつおだし）　適量

そうめんは袋などに入れて細かく折る。

沸騰した湯でやわらかくなるまで約5分ゆでる。ザルにあげて水でしっかり洗って約5分水にさらして塩分を抜く。

ハンドブレンダーやフードプロセッサーに入れ水またはだし汁を少量加えてペースト状にする。すり鉢でなめらかにすりつぶしたり、裏ごししても良い。

子どもが食べやすいように水またはだし汁で伸ばす。目安はポタージュ状。

冷凍保存する場合は清潔な小分け容器などに入れて冷凍保存する。

ゴックン期（生後5〜6ヶ月頃）から召し上がっていただけます。

※子どもの月齢に合わせてとろみ具合は調節してください。

小麦粉が含まれているので食物アレルギーに注意し、離乳食に慣れてから少量ずつはじめてください。

冷蔵保存：当日中に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。
冷凍保存：1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。

解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ

必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

きほんの離乳食　そうめん

きほんの離乳食　そうめん（生後5〜6ヶ月頃から）

離乳食のズッキーニはどうやって調理するんだろう？
本だけだとわかりにくい作り方を動画でご紹介します。
食感がなめらかなので赤ちゃんにも食べやすい食材です。

ズッキーニ　適量（1食分の目安量は20〜30g）

ズッキーニの皮をむき、縦半分に切る。中の種をスプーンで取り除き、適当な大きさに切る。水に約10分浸してアクを抜く。

沸騰した湯でやわらかくなるまで約10分ゆで、ザルにあげる（電子レンジの場合は耐熱容器に入れ、水を少量加えてふんわりラップし600wで約2〜3分加熱し、粗熱が取れるまでそのまま冷ます）

フードプロセッサーや包丁でみじん切りにする。はじめの頃は更にすり鉢ですりつぶす。

目安は舌でつぶせる豆腐くらいのやわらかさで、はじめの頃は粒のあるジャム状、慣れてきたらみじん切り状。

モグモグ期（生後7〜8ヶ月頃）から召し上がっていただけます。

※子どもに合わせて大きさややわらかさは調節してください。
※モグモグ期の野菜と果物の1食分の目安量は20〜30gです。ほかの食材と組み合わせるときは量を調節してください。
※加熱時間は量に応じて異なるので様子を見ながら加熱してください。
※ズッキーニのぬめりが手につくと水洗いでなかなか落ちないので、酢でなじませてから水洗いすると落ちやすいです。

【管理栄養士監修】きほんの離乳食　ズッキーニ

きほんの離乳食　ズッキーニ（生後7〜8ヶ月頃から）

きほんの離乳食　ズッキーニ

夏の暑い日の水遊び、お子さまの遊び道具にお困りではありませんか？
お家にあるものを使って、お金をかけずに作れちゃう水遊びグッズを紹介します
お子さまと一緒に作れば、さらに楽しめます！

＜ペットボトルキャップでおたまじゃくし＞

ペットボトルキャップの上下を隙間なく黒いビニールテープで巻く

側面にもビニールテープを巻き、初めと終わりを約５㎝残してテープを切る

残した部分同士をくっつけてしっぽの形に切る。

白いビニールテープで白目を作り、ペンで黒目を描く

キャップ２個を向かい合わせに使って作ると大きいサイズもできる！

赤いテープで作ると金魚にもなる！

牛乳パックを開いて口部分と底部分を除いた４分の１を切り取る

切り取った部分をさらに縦に３等分に切

２本分を丸めてホチキスで留める

水切りネットの中に牛乳パックを入れてしっかり引っ張って結び、余りを切る

残った1本の牛乳パックを半分に折ってさっき４の網部分にホチキスでとめる

お家にあるもので作れる！お魚すくい遊び

暖かい季節に多い肌トラブル。今回は、暖かくなる季節の変わり目に増える子どものあせもと虫さされについて、パパ小児科医（ぱぱしょー）こと加納友環先生が解説します。

汗が詰まって発汗できなくなることで汗が皮膚の中にたまり、多くは皮膚が赤くなりかゆみを伴います。

汗は脇や股、お腹や背中、首まわりなどにかきやすいです。

特に赤ちゃんはムチムチしているので、首回りや脇がお肉で挟まれて熱がこもり、汗をかくことで湿疹ができやすくなります。

あせもはかゆみを伴い、引っ掻くことで悪化します。また脇の奥の方などは意識しないと症状を見落とすこともあり、気づかないうちに悪化していることがあります。

爪で引っ掻くことで血が出たり、ときに感染を起こしてジュクジュクしてきたりもします。

まずは根本の汗対策です。汗を拭き取ってシャワーで流し、通気をよくすることで、軽い症状であれば改善します。

赤みやかゆみが強い場合には、ステロイド外用薬などでの治療が必要になるので、受診しましょう。

ジュクジュクと膿んだりすると、抗菌薬の治療が必要です。治るのに時間がかかってしまうので早めに受診して早めに治すことをおすすめします。

汗対策が大切です。まずは汗をかきやすい場所を把握して拭き取ること、風通しをよくすることを意識しましょう。

汗をかきやすい場所は脇や首まわり、股などです。

おむつのギャザーが当たるところや、抱っこ紐でママと密着しているときには背中やお腹が蒸れやすくなります。

日本の夏は高温多湿であることに加え、特に赤ちゃんは熱がこもりやすいので、汗をかく場合は衣服を調節しましょう。

汗をたくさんかいたときには、着替えて拭き取ったり、軽くシャワーを浴びてもよいかもしれません。

暑さ対策としてクーラーも使用しましょう。熱中症対策としても有効です。

虫が増える季節には、毎年虫さされによるかゆみや、悪化してとびひを起こす子どももいるのではないでしょうか。

蚊に刺されると、赤く膨らんできてかゆみを伴います。ときに数cm大に腫れることもあります。かゆがって泣いたり、ときには掻きこわしてしまって出血したり、感染を伴ってジュクジュクとしてきたりします。

虫さされの多くは自然に治るものです。しかし、子どもの場合は特に大きく腫れたり、引っ掻いて感染を起こしたりするので早めの治療をおすすめします。

感染を起こしてとびひになると、治療が長期化することがあるので、受診してかゆみや腫れを抑える外用薬を処方してもらいましょう。

手元に薬がない場合は、まずは冷やしてください。冷やすことでかゆみが和らぐことも多いです。直接保冷剤を肌に当てると冷たすぎるので、ハンカチなどでくるんでくださいね。

外出時には虫除けを使いましょう。

虫除けの成分としてディートとイカリジンが挙げられます。市販の虫除け剤の成分表示を見て確認しましょう。

効き目のある虫についてはそれぞれの虫除けによっても差がありますが、イカリジンは蚊、ブヨ、アブ、マダニに効果があるのに対し、ディートは蚊、ブヨ、ノミ、イエダニに加え、アブ、マダニ、トコジラミに対する効果がみとめられる商品もあります。

これだけを聞くとディートの方が幅広く効きそうに思えるかもしれませんが、ディートは12歳未満の子どもへの使用回数に制限があり、顔にも使用できません。また、6ヶ月未満の乳児には使用できません。

一方、イカリジンは乳児にも使用できて、回数の制限もないため使いやすいメリットがあります。

それぞれ長所と短所があるので、年齢制限などの使用条件を守った上で用途によって使い分けましょう。たとえば、日常的なお散歩はイカリジン、野原や山の中に入って遊ぶ場合など、いろんな虫の心配があるときはディートを使うといった具合です。

数時間経つと効果が切れますので、長時間外出するときは塗り直してくださいね。

また日焼け止めを使用することも多いと思いますが、その場合はまずは日焼け止めを塗って、そのあとに虫除けを使うのがおすすめです。

パパ小児科医　加納先生のひとこと

外出自粛のストレス解消のため外出する機会が増えると、あせもや虫さされなどの皮膚トラブルも増えてくるかもしれません。

わが子もムチムチ赤ちゃん時代には、抱っこ紐で抱えられるのが好きで、お尻がむれてあせもを繰り返したものでした。

また虫さされそのものより、虫を怖がりパニックになるので、パニック予防のためにもこの季節は虫除けが手放せませんでした。

あせもにしても虫さされにしても、まずは予防で起こしにくくすること、そして早めに治療して悪化させないことが大切です。

加納友環先生

著者と監修者

【医師監修】季節の変わり目にできる子どもの湿疹　あせもと虫さされの治療・予防法

離乳食のストックがない時、おとなの食事から取り分けたいと思うことはありませんか？
おとな用そうめんから取り分けて、手づかみできるレシピをご紹介します！
余っている食材をプラスすればいろいろなアレンジが楽しめます！

おとなから取り分けたそうめんは、水に約5分浸して塩抜きする。水で洗って水気を切り、包丁で2〜3㎝の長さに刻む。

ボウルに入れて、かつお削り節・青のり・薄力粉・水を加えてよく混ぜる（まとまりにくい場合は薄力粉と水の量を調節してください）

フライパンにごま油を引いて弱めの中火で熱し、生地をひとくちずつ入れる。両面こんがり焼いて完成。

パクパク期（1才〜1才6か月頃）から召し上がっていただけます。

※子どもの月齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※具に小さく切った野菜などを入れてアレンジもできます。

冷蔵保存：当日中にお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する。
冷凍保存：ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて保存する。
約1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたはフライパンなどで再加熱する。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）



　レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

　必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。

バラバラにならない！ 　手づかみできるそうめん

バラバラにならない！ 　手づかみできるそうめん（1才〜1才6か月頃から）

子どもにスイカを食べさせるとき、種が簡単に取れたらいいなと思ったことはありませんか？
7月27日はスイカの日です！切り方をひと工夫して種を取りやすくする方法をご紹介します！
ぜひ夏の風物詩のスイカを家族みんなで楽しんでください。

半分に切った断面に真ん中から３本Y字に繊維が伸びているのを確認する。

その繊維の先端を挟むように種がV字に並んでいるので、種の列に沿って包丁を入れて12等分に切ると、種が表面に出てくる。また、スイカは中心部分が一番甘いので、甘みも均等に切ることができる。

※種を取りやすくする切り方のため、完全に種は取れません。

知らないと損しちゃう！？　スイカの種をすぐ取るテク

猛暑で暑すぎると、屋外でプールに入るのも危険だったりしますよね。
でもせっかくの夏だし、水でひんやり遊ばせてあげたい、と思いませんか？
このグッズなら暑さを気にせずに、屋内でプール気分が味わえるかも!?

商品名：ウォータープレイマット

編集部購入時点での価格：1,299円（税込）

猛暑対策！　お部屋で水あそび!?　ウォータープレイマット

夏の可愛いモチーフが簡単に作れる事をご存知ですか？
廃材やあるものだけで作れちゃうのでとっても手軽！
簡単に作れるので夏休みの工作などにピッタリですよ。

厚紙（洗って乾かした牛乳パックでもOK）

リボンなどの飾り（お好みで）

ペットボトルキャップのサイズをペンで型取りする。

型取りした部分から1〜2cmほど大きめに厚紙の型をはさみで切る。

両面テープでペットボトルキャップを貼り付ける。

麻ひもを端から巻きつつ貼っていく。

中心に来たらはさみでカットして先端を中に入れ込む。

飾りのリボンを巻いたら完成。

手順2の後にマグネットをキャップの中に貼り付けておく。

 切った厚紙と同じサイズのフェルトを用意する。

フェルトを半分に折り、二ヶ所はさみで切り込みを入れる。

フェルトにヘアピンを差し込んで、厚紙にボンドで貼りつける。

夏にピッタリ　ミニ麦わら帽

親子の気分転換や買い物など、暑い季節でも外出する機会は多いですよね。そんな暑い季節のお出かけで気になるのは、熱中症です。今回は抱っこ紐やベビーカーの中でこもりがちな熱対策に、3WAYで使えるひんやりシートをご紹介します。

こもる熱対策に　バースデイの3WAYひんやりシート

夏のお出かけで気になる熱中症。お出かけに便利な抱っこ紐やベビーカーは、熱がこもるのではないかと心配になりますよね。

バースデイの「ひんやり抱っこひもシート」は、ふんわりやわらかなカバーに保冷保温ジェルを入れて使用します。動物をデザインしたカバーがかわいいですね。

保温保冷ジェルは、冷凍庫から出したあと6時間もつのが特長。レンジで30秒（500w〜600w）温めればカイロとしても使えます。

保温保冷ジェルを入れて使うひんやりシートは3WAYで使用できます。

ひんやりシートの紐を抱っこ紐にくくりつけて、赤ちゃんの背中に当たるように抱っこします。熱のこもりやすい抱っこ紐の中でもひんやり快適に過ごせます。

ベビーカーでも使用できます。

赤ちゃんが大きくなってきたら、ひんやりシートをリュックのように背負って使えます。

親子でお出かけしたいけれど、暑い季節は熱中症が気になりますよね。そんな心配を解消してくれるバースデイの3WAYひんやりシートは、抱っこの赤ちゃんから活発に遊び回る幼児まで長く使えるアイテムです。

#夏

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