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MAMADAYS編集部

皆さん子育ての朝はどのように過ごしていますか？
YouTuberママ、レッチさんの妊娠中の育児の様子を覗かせていただきました！

現在2歳の男の子と生後1ヶ月の女の子を育てるママ。Youtubeチャンネル「レッチャンネル」を運営。

リアルな日常　1歳と妊娠8ヶ月ママの朝　（前編）

皆さん子育ての朝はどのように過ごしていますか？
YouTuberママ、レッチさんの妊娠中の育児の様子を覗かせていただきました。


リアルな日常　1歳と妊娠8ヶ月ママの朝　(後編)

共働き夫婦とは世の中にどのくらいいるのでしょうか？年収は？家事はどのくらい分担しているのか？
今回はそんな共働き夫婦の割合とその金銭面、家事分担の様子ついてご紹介します。

共働き夫婦はどれくらいいるのでしょうか。内閣府の男女共同参画局がつくっている「男女共同参画白書（概要版）平成30年版」によると、
共働き夫婦世帯数は、1980年(昭和55年)の614万世帯から2017年(平成29年)の1,188万世帯へと、ほぼ倍増しています。
これだけ増えると、共働きに対する意識も変わってきていて、同白書によると「夫は外で働き、妻は家庭を守るべきである」という考えに反対する人の割合が増える傾向にあります。

また、第1子出産後も女性が働き続ける割合は、長らく40％前後でしたが、「2012～2014年(平成24年～平成26年)」は53.1％と、50％台に乗りました。
子供ができても家庭に入らない女性が増えました。

出典：
「男女共同参画白書（概要版） 平成30年版」(内閣府)、2020年8月閲覧

共働き夫婦の年収についてはデータが少ないのですが、総務省統計局の2004年のデータでは、夫婦合わせての1カ月平均の実収入は570,909円でした。
そしてこの金額は1999年と比較すると5.0％減となっています。

共働きでも「意外に劇的に生活が楽になるわけではない」傾向は、他の統計でも表れています。
共働き夫婦を含むすべての世帯の1世帯当たりの年間の平均所得金額は、1985年の493.3万円から2015年の545.8万円へと、わずか10.6％増えたにすぎません。
共働き夫婦の世帯数が、ほぼ同じ期間に2倍になっていることからすると、夫婦2人で働いても、世帯所得を劇的に増やすことは簡単ではないといえます。

出典：
「平成16年全国消費実態調査二人以上の世帯の家計収支及び貯蓄・負債に関する結果（速報）結果の概要」（総務省統計局）、2020年8月閲覧

内閣府によると、家事割合で最も多かったのは「夫1割、妻9割」（夫回答24.7％、妻回答25.0％）でした。
しかもこの統計の「共働き」は、夫婦ともに正規従業員のケースです。正社員妻の家事の負担は相当なものといえます。
そして「夫5割、妻5割」のイコール配分は、5位でした（夫回答12.0％、妻回答9.9％）。

共働き世帯の妻が「私ばかり疲れているように感じる」と思っていたら、それは勘違いではないかもしれません。
家事を夫にも担ってもらいましょう。

出典：
「平成21年度 インターネット等による少子化施策の点検・評価のための利用者意向調査　最終報告書 第２章 ４.(４)夫婦の家事・育児の分担割合 」(内閣府)、2020年8月閲覧

共働き夫婦のなかには、本当は「夫は外で仕事、妻は家庭で家事がよい」と思っている人がいるかもしれません。
しかし景気はなかなかよくなりませんし、例え日本経済が改善してもすぐに収入が増えるわけではありません。
それで、収入を増やすために2人で働く選択をしている夫婦は少なくないと思いますが、
収入を増やすだけでなく固定費を見直し、今後に向けてのお金の計画も必要です。

一般的に家計は、一緒に暮らす人数が多いほど1人当たりの生活コストが安くなりますが、
結婚して家賃が高い賃貸マンションに引っ越したり、外食の回数が減らなかったりすると、生活コストの抑制効果が得られません。

例えば、夫婦ともに、独身時代は家賃7万円の賃貸マンションに住んでいたとします。
結婚して家賃10万円の賃貸マンションに引っ越せば、月4万円のコストダウンができます。
料理が得意なほうが夕食をつくったり弁当をつくったりすれば、それでも外食費を減らすことができます。

投資には、株式投資、投資信託、国債、不動産投資などがあります。
夫婦の収入を「1＋1＝2」ではなく「2.1」や「3」にしたい共働き夫婦には「投資」が強い味方になるかもしれません。
ただ投資にはリスクがつきものですので、損が発生したときの対策も持っておく必要があります。

共働き夫婦が倍増しているということは、片方のみ働いている夫婦が半減していることを意味します。
夫婦で知恵を絞って節約したり、楽しみ方を工夫したりして家計を支え合っていきましょう。

参考：
「男女共同参画白書（概要版） 平成30年版」(内閣府) 、2020年8月閲覧
「平成21年度 インターネット等による少子化施策の点検・評価のための利用者意向調査　最終報告書 第２章 ４.(４)夫婦の家事・育児の分担割合 」(内閣府)、2020年8月閲覧

共働き夫婦の割合はどのくらい？年収は？

毎日子育てや家事に追われて疲れが溜まると、免疫力が低下して風邪を引きやすくなります。 授乳中で気になるのは、風邪薬が赤ちゃんに及ぼす影響です。今回は、正しい授乳中の風邪薬 の内服について説明します。

授乳中にママが風邪を引いてしまった場合、ママが飲んだ風邪薬の成分は、母乳へごくわずかですが、含まれることがわかっています。赤ちゃんへの影響については、可能性が低いとはいえ、ゼロではありません。 風邪薬を服用の際は、授乳をやめて風邪を治すことに専念するか、医師に授乳が続けられるよう相談し、薬を処方してもらうのがよいでしょう。

授乳中に風邪を引いた場合の授乳について注意点はこちらの記事をご覧ください。

母乳は白色ですが、もともとはママの血液が材料です。 

ママが薬を摂取した場合、その成分が血液中に含まれ、血液から生成される母乳を介して、赤ちゃんの体内へと運ばれていきます。赤ちゃんには薬の成分を分解する機能が未熟な場合が多く、薬の影響が出てしまう可能性はきわめて低いですが、ないとは言い切れません。よって出産をしたあとでも、授乳中は風邪薬の内服は慎重にならなければいけません。

また、病院に受診をして、授乳中であることを伝えれば赤ちゃんへの影響が少ない風邪薬を処方してもらうことができます。ただし、たとえ授乳中に服用して問題ない風邪薬でも、用法用量を守ったうえで正しく使用しましょう。

病院を受診して、風邪薬を処方してもらう場合、授乳を中断して風邪の治療に専念するか、赤ちゃんに影響のない範囲の薬を処方してもらった上で授乳を続けるかを選ぶことができます。授乳に支障がある薬剤の場合は搾乳して母乳を廃棄します。 母乳による授乳を続けたい場合は、医師に相談するとよいでしょう。

時には都合があって、どうしても病院へ行けないこともありますよね。 

そういった場合には薬局やドラッグストアの薬剤師に相談し、アドバイスをもらうようにしましょう。

もし専門家へ相談をせずに市販薬を内服してしまった場合。 

ママとしては、どうしていいかわからなくなってしまいますよね。 

そういった場合の対処法を紹介します。

市販薬を服用後で授乳前の場合、母乳での授乳を辞めて搾乳し、粉ミルクにする方法が安心ですが、どうしても母乳がよい場合は、風邪薬の添付文書を確認したり薬剤師などに相談するとよいでしょう。ただし、添付文書にはほとんど｢授乳を避けて下さい。｣と書かれています。母乳の利点は多く、母乳中止による不利益を考えるとできるだけ授乳を継続するほうがよいといわれています。

市販の風邪薬を授乳前に飲んでしまったのですが、授乳はどうしたらよいでしょうか？

慌てる必要はありません。薬剤の成分は母乳に移行しますが、その量はわずかです。そして母乳を飲んだ赤ちゃんの体内に吸収される成分はさらに少量です。市販薬剤には授乳に注意が必要な薬剤はほとんどありません。落ち着いて赤ちゃんの様子を観察しましょう。念のため医師や薬剤師に相談するとよいでしょう。

市販の風邪薬を授乳前に飲んで授乳してしまいました。どうしたらよいでしょうか？

体によい効き目の印象がある漢方薬ですが、漢方にはさまざまな種類があり、一概に安全とは言えません。薬とついているものである限り、赤ちゃんへのリスクを考え、慎重に服用したほうがよいでしょう。 市販薬と同じで、自己判断で授乳中に漢方薬を内服するのは危険です。服用前に薬剤師や医師に相談を心がけましょう。

授乳中の風邪薬は専門家に相談を！

慣れない育児や生活スタイルの変化によって、疲れが溜まり免疫力が下がることもあります。 
熱は出なくても不快な咳・鼻水・くしゃみが出て、薬でどうにかしたいときもあると思います。 
授乳期間に風邪を引いてしまったとき、薬を飲んでいいのかわからないときは、まず風邪のことを医師に相談し、授乳を続けるか否かの意思を伝えましょう。市販薬をわからないまま内服するのではなく、慎重になって行動しましょう。

・末岡 浩／鈴木 直／池田 正／神野 浩光／永澤 規子／中村 有里／安藤 香里、『≪系統看護学講座 専門分野Ⅱ≫成人看護学[9] 女性生殖器 』、医学書院、2016年

・吉岡 充弘／泉 剛／井関 健／横式 尚司／菅原 満、『≪系統看護学講座 専門基礎分野≫ 疾病のなりたちと回復の促進[3] 薬理学 』、医学書院、2018年

・坂井 建雄／岡田 隆夫、『 ≪系統看護学講座 専門基礎分野≫ 人体の構造と機能[1] 解剖生理学』、医学書院、2018年

・『新体系 看護学全書 母性看護学 マタニティサイクルにおける母子の健康と看護』、メヂカルフレンド社、2019年

原澄子先生

監修者

【医師監修】授乳中の風邪薬は服用しても大丈夫? 

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共働きの夫婦は経済的に余裕ができるはずなのに、その実感が得られていない夫婦は少なくないようです。
今回は共働き夫婦の家計の実情とお金の管理方法についてご紹介します。


共働き夫婦は急増しています。共働き世帯は1980年(昭和55年)の614万世帯から2017年(平成29年)には倍近い1,188万世帯に増えています。
一方、全世帯の1世帯当たりの平均所得金額は、1985年(昭和60年)の年493.3万円から1994年(平成6年)の664.2万円にまで34.6％増えましたが、
この年をピークに減り始め、2015年(平成27年)は545.8万円でした。2015年（545.8万円）は、1985年（493.3万円)よりわずか10.6％増えたにすぎません。

共働きの夫婦が「家庭や家事の一部を犠牲にして2人で働いていても、なかなか暮らし向きが楽にならない」と感じていたら、
それは数字のうえでも証明されていることになります。

出典：
「男女共同参画白書（概要版） 平成30年版 」(内閣府)、2020年8月閲覧
「グラフでみる世帯の状況」(厚生労働省)、2020年8月閲覧

お金を増やすには、まずは管理方法を工夫してみてはいかがでしょうか？
共働き夫婦のお金の管理方法には、主に次の4つがあります。

夫婦がそれぞれに自分の収入を管理する

夫婦が共同で管理して、夫婦ともに小遣い制にする

夫または妻のみが管理して、管理していないほうは小遣い制にする     

妻または夫が管理して、夫または妻が監査をする

それぞれのメリットとデメリットをみていきましょう。

夫婦がそれぞれに自分の収入を管理する方法は、共通の出費が発生したら2人で支出しあい、それ以外の収入は自己で管理します。
もしくは、共通の出費に加えて、夫婦共通の預貯金をつくり、残りを自己で管理します。

この方法のメリットは、共通の出費や夫婦共通の預貯金でお互いに支え合いながら、お互いに経済的に自立できることです。
資金や資産の自己管理にはリスクが伴いますが、2人同時に金銭面での危険な状態が発生する確率は低いので、
片方に経済的問題が起きてももう一人がカバーすることができます。

夫婦ともに自己管理する方法のデメリットは、管理コストが2倍になるうえに、資金が分散してしまうことです。
さらに、次のようなデメリットもあります。

夫婦ともに自己管理するということは、企業で例えるなら1つの会社に経理部が2つあるようなものです。
例えば、夫婦で家事を分担していても、お金の管理作業が2倍のままでは効率化できません。

夫婦共同管理とは、自分たちの収入のすべてを、夫婦共通の銀行口座に入金する方法です。そして夫婦ともに小遣い額を決めておき、それを趣味や交遊に使います。
この方法のメリットは、収入の管理コストが減り、資産運用の相乗効果が生まれやすいことです。
この方法のデメリットは、責任の所在があいまいになることです。
企業で例えると、経理部は1つでも、経理部長が2人いるようなものです。
夫婦がお互いに「相手がしっかり管理してくれているはずだ」と思っていると、適切な管理が難しくなります。

夫または妻が1人で、2人の収入を管理する方法のメリットは、資金の管理コストが減り、責任の所在も明確になります。
ただ、この方法だと、担当する夫または妻の負担が大きくなりすぎて、責任の所在が明確になりすぎてしまいます。
夫婦の収入の管理は、ある程度のあいまいさや柔軟さが必要です。
しかし、夫または妻に資金管理を任せっきりにしてしまうと、何か問題が起きたとき、責任問題で夫婦の仲がぎくしゃくしてしまうかもしれません。

妻または夫が管理して、夫または妻が監査をする方法もあります。
お金は、なるべく多くの額を一元管理したほうが増やしやすいので、妻または夫の一方が管理したほうがよいでしょう。
しかしそれでは管理者の負担と責任が大きくなりすぎるので、普段管理していない夫または妻が、定期的に資産の状況をチェックするのです。
これを「監査」と呼んでみました。
管理と監査をわけることで、効率化と適正化の両方を実現できます。

監査といっても難しく考えることはなく、例えば1年に1回、収入を管理している妻または夫が、夫または妻に1年間の資金の動きを説明するだけでよいのです。
監査担当は、その説明に対し、コメントするだけで構いません。
こうしたお金のミーティングを夫婦で重ねることで、お互いにお金への意識が高まります。

共働き夫婦が効率よくお金を増やしていくには、お金の動きを見える化する必要があります。
そのためには、「食費や住居費などの固定費を明確にして、抑制していく」「生活用口座と貯蓄用口座をわける」などの方法があります。

固定費とは、文字通り、毎月固定して支払うお金で、住居費、水道光熱費などがあります。
例えば、高い家賃の家から安い家賃の家に引っ越せば住居費が減ります。
固定費は一度減らすと長期にわたって節約効果を得ることができるという性質があります。つまり、お金が貯まりやすくなります。

生活用口座と貯蓄用口座をわけることで、家計におけるお金の出入りがより鮮明になります。
「生活費が高額すぎる」「貯蓄が遅々として進まない」といったことに気がつけば、節約生活をスタートできますし、貯蓄意欲が高まるでしょう。

夫婦で働いていても、何もしなければ「1＋1＝2」になるだけです。しかも管理がずさんだと「1＋1＝1.9」になってしまうかもしれません。
しかし、収入の管理を徹底すれば「1＋1＝2.01」になるかもしれません。そして投資に取り組めば「1＋1＝2.1」や「2.2」や「3.0」にできるかもしれません。
世帯収入を増やすには、夫婦の協力は欠かせません。

参考：
「男女共同参画白書（概要版） 平成30年版」(内閣府) 、2020年8月閲覧
「グラフでみる世帯の状況」(厚生労働省)、2020年8月閲覧

共働き夫婦の家計事情と解決策

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日々の生活のなかでなんだかとても忙しいと感じることはないでしょうか。忙しいと感じている人でも、忙しさの原因を特定できている人は多くありません。今回は家事の多さを正確に把握して楽になる方法をご紹介します。


国立社会保障・人口問題研究所は、家事の種類として次の項目を挙げています。

ゴミ出し・買い物・掃除・洗濯・食事の準備

家庭生活に欠かせない仕事はすべて家事になります。
そして家事には、「凝るほど、究めるほど、こだわるほど仕事が増える」という性質があります。

例えば、「あまり冷凍食品に頼りたくない」というこだわりを持っているとします。
そうなると、新鮮な肉や野菜を頻繁に買わないとならないので、買い物の回数が増えます。
生の食材は調理に時間と手間がかかるので、食事の準備の手間と時間も増えます。
掃除も、「3日に1回は掃除機をかけたい」「掃除機を動かす以上、すべての部屋をきれいにしたい」と思えば作業が増えます。

出典：「第５回全国家庭動向調査」(厚生労働省)、2020年8月閲覧

家事には、見える家事と見えない家事があり、負担が大きくなっているのは、たいていは見えない家事です。

例えば、食材の買い物は見える家事ですが、調味料の補充は見えない家事に数えられます。
料理を始めようと準備に取りかかったところ、醤油が切れていたとします。
仕方がないので割高と知りつつ、近所のコンビニに行って小瓶の醤油を買えば、それも家事です。そして、家計簿をしっかりつけている人なら、
「○月○日、□□コンビニ、醤油（小）、150円」と書かなければなりません。
これも、調味料の補充の裏に隠された、見えない家事です。
そして醤油の小瓶を買えばすぐになくなるので、次にスーパーに買い物に行くとき、忘れずに大瓶の醤油を買わなければなりません。

また、「洗濯」と「寝室の掃除」のなかに隠れているのが、ベッドメイキングです。
洗濯した寝具をベッドに敷くことは、意外に重労働です。

家事の負担を減らすには、2つの方法があります。

家事にこだわりがある人は、手を抜いてまで楽になりたいとは思わないでしょう。
家のなかを常にベストの状態に保ちたい人は、手を抜いて家事の負担を減らす方法は採用できないはずです。
しかし、工夫することによって、家事は確実に楽になります。

妻（または夫）の家事を減らす最短ルートは、夫（または妻）に手伝ってもらうことです。

そこで、家事をすべて洗い出して、夫婦それぞれに割り振ってしまいましょう。
家事の洗い出しは、事細かく行なってください。

例えば「掃除」なら、居間の掃除・寝室の掃除・トイレ掃除・風呂掃除・玄関の掃除・庭掃除・家の外壁の掃除・物置の掃除と、掃除する箇所をすべて挙げます。
次に、「夫：トイレ掃除・庭掃除・家の外壁の掃除・物置の掃除」「妻：居間の掃除・寝室の掃除・風呂掃除・玄関の掃除」とわけてしまいます。
ただしこの担当わけは「完全強制」ではなく「半ば強制的」にとどめておきます。そうしないと夫婦関係が窮屈になってしまうからです。

もし体調不良や仕事の都合などで、できないときには柔軟に作業内容を交換し妻と夫の役割を一時的に見直すのもよいかもしれません。

妻が夫にスムーズに家事を手伝ってもらうツールとして、夫婦家事分担ボードを紹介します。

クリップボードを用意して、そこに「夫：やること」「夫：やれた」「妻：やること」「妻：やれた」を書きます。
そして、クリップを用意して、クリップに「トレイ掃除」や「食材の買い出し」など、家事の名称を書いていきます。
夫婦で相談して、「トイレ掃除は夫」「食材の買い出しは妻」と決めたら、トイレ掃除クリップを「夫：やること」に挟み、食材の買い出しクリップを「妻：やること」に挟みます。
そして夫がトイレ掃除を終えたら、「トイレ掃除」のクリップを、「夫：やれた」に挟みます。
これで、やるべき家事、やれていない家事、やれた家事が一目でわかります。

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

ホワイトボードを使った家事の管理方法もありますので、こちらの動画を参考にしてください。

大和ハウス工業が行った「共働き夫婦の「家事」に関する意識調査 第1回～家事への意識の違い編～」で、とてもユニークな結果が出ました。
子供がいる共働き夫婦に「家事負担の割合」を尋ねたところ、夫は「自分は3割、妻は7割」と考えている人が多かったのに対し、妻の多くは「自分9割、夫1割」と答えました。
つまり、妻が「夫は家事の1割しかやってくれない」と思っているのに、当の夫たちは「自分は3割はやっている」と思っているのです。

出典：大和ハウス工業
「共働き夫婦の「家事」に関する意識調査 第1回～家事への意識の違い編～」

家事は、やっている本人と家族を幸せにする仕事です。しかし「大変」なので、家事にはストレスが伴います。
家事に「参っている」人は、我慢せず、対策を練ってください。夫婦で上手に家事を分担することで、家事の負担は確実に減ります。

参考：
「第５回全国家庭動向調査」(厚生労働省) 、2020年8月閲覧
「共働き夫婦の「家事」に関する意識調査 第1回～家事への意識の違い編～ 」(大和ハウス工業)

家事はこんなにあった！どうすれば楽にできる？

共働き夫婦とは、夫婦ともに働いている状態にあるので、本来は家事も分担しなければなりません。
しかし国などの調査ではまだまだ妻が家事を担うケースが多いとされています。
どのように家事分担を実現したらよいのでしょうか。


共働き夫婦の家事の分担方法を解説する前に、家事分担の実態を確認しておきます。

内閣府の調査によると、夫婦ともに正規従業員の世帯で、家事の分担割合が最も多かったのは「夫1割、妻9割」（夫回答24.7％、妻回答25.0％）でした。
2位の回答は「夫2割、妻8割」（夫回答23.4％、妻回答20.7％）でした。
「夫5割、妻5割」の男女平等家事分担は、５位に低迷しています（夫回答12.0％、妻回答9.9％）。
共働き夫婦でも、家事は妻が負担している夫婦が多いようです。

出典
「平成21年度 インターネット等による少子化施策の点検・評価のための利用者意向調査　最終報告書 第２章 ４.(４)夫婦の家事・育児の分担割合 」(内閣府)、2020年8月閲覧

では、そのような状況について、共働き夫婦はどのように感じているのでしょうか。
夫婦ともに正規従業員の夫は、家事について「満足している」21.1％、「どちらかといえば満足」57.7％、「どちらかといえば不満」18.0％、「不満である」3.2％と回答しています。
夫婦ともに正規従業員の妻は、家事について「満足している」20.4％、「どちらかといえば満足」38.5％、「どちらかといえば不満」30.9％、「不満である」10.2％でした。
夫は満足の割合が高く、不満の割合が低い傾向が見えます。
妻は満足の割合が低く、不満の割合が高くなっています。

出典
「平成21年度 インターネット等による少子化施策の点検・評価のための利用者意向調査　最終報告書 第２章 ４.(５)家事・育児の分担の満足度 」(内閣府)、2020年8月閲覧

ここからは、家事の分担ができてなく、妻に家事の負担が多くなってしまっている共稼ぎの夫婦が、家事の負担を平等にしていく方法を考えていきます。

夫婦ともにビジネスパーソンなので、家事を業務として考えてみるのも一つの方法です
例えば職場に2人のスタッフがいて、合わせて10の仕事が課せられていたとします。このとき、片方が9の仕事をこなし、他方が1しかしていなかったとします。
この状態を改善するには、まずはどのような仕事があるのか確認するはずです。
それと同じことを、家事分担でも行ないます。まずは家事の種類を確認しましょう。

家事には例えば、次のようなものがあります。

料理・掃除・洗濯・買い物・家計・住居関連・育児・近所づきあい・イベント

これらは一般例なので、これ以外にも家庭独自の家事があれば付け加えてください。
家のなかで家族が家族に提供するものは、すべて家事によって成り立っています。そのすべてを洗い出すのがポイントです。

そして、これを書き出したらまずは第1分類が完了。これではジャンルが大きすぎるため、次に具体的な家事の作業を思い浮かべるための分類をします。
例えば「料理」なら、朝食準備と夕食準備があります。
そこで、この第1分類を元に第2分類をつくっていきます。

掃除：居間、寝室、トイレ、風呂、玄関、ゴミ出しなど

洗濯：洗濯機、干す作業、クリーニングなど

買い物：食材、衣類、雑貨など

家計：家計簿、預貯金、投資など

住居関連：家具、設備、庭など

育児：学校、塾、勉強、部活など

近所づきあい：町内会、ボランティアなど

イベント：キャンプ、スポーツ観戦など

もし第2分類でもジャンルが大きければ、必要に応じて第3分類をつくってください。
家事の「洗い出し」は夫婦で話し合って、1つ漏らさず、そして細かく挙げるようにしてください。

家事の種類をすべて挙げることができたら、次はそれぞれの作業量を量ります。
なぜなら、家事の負担の大きさは、数ではなく作業量で決まるからです。
なので夫婦で家事の作業量を吟味して数値化していきます。
数値化とは例えば「朝食の準備（2）」「夕食の準備（5）」「トイレ掃除（5）」「風呂掃除（2）」といったようにしていきます。

作業量を算出したら、次に分担表をつくります。
例えば、以下のように分担してみましょう。

夫：朝食の準備（2）、トイレ掃除（5）、クリーニング（2）
妻：夕食の準備（5）、風呂掃除（2）、洗濯機・干す作業（7）

このわけ方では、夫9、妻14なので、妻の負荷が大きくなっています。したがって、風呂掃除は夫が担当してもよいかもしれないと検討することができます。
作業量を数値化したことで、分担表をつくったときにすぐに負担割合がわかるようになります。

妻の家事の負担量が多い場合、夫婦で均衡化するには、夫に家事を振るだけでなく、家事そのものを減らす方法があります。

例えば、家計に余裕があれば外注も良いでしょう。夕食づくりの負担が大きければ、ミールキットの宅配サービスを使うと楽になります。
先ほど、夕食の準備の作業量を5と評価しましたが、ミールキットを導入すれば献立の検討も買い物も野菜のカットも不要になるので3にすることができます。
また最近は家事代行サービスが普及しているので、掃除を家事代行業者に依頼すれば家事が減ります。

もう1つ、家事を楽にする方法があります。それは、夫婦が自分の得意分野を担当する方法です。
先ほど、家事の一種として次のものを紹介しました。

もし、妻が勤務先で経理を担当していたら、家計簿はお手の物のはずです。夫が営業職であれば、夫にとっては作業量6の家計簿づけでも、妻には3になるかもしれません。
家事には「得意分野の作業量は減る」という原則があります。庭いじりを趣味にしていれば、庭の雑草取りという家事の作業量は実質的に0になります。
夫も妻も、積極的に自分が得意な仕事を引き受けるようにしましょう。

家事は大変な作業です。
お互いに不満を抱えずに夫婦で協力できるよう夫は積極的に家事を引き受け、妻は積極的に家事を夫に任せましょう。

「平成21年度 インターネット等による少子化施策の点検・評価のための利用者意向調査　最終報告書」(内閣府)、2020年8月閲覧 

分担できていますか？共働き夫婦の家事問題

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【41万人が選ぶ安心の宅配生協】　生活クラブ生協は、毎日を豊かに暮らすための安心・安全な食材をお届けいたします。

生活クラブ

最近よく耳にする「サステイナブル」や「SDGs」といった言葉。子どもたちのためにも”持続可能な暮らし”に興味はあるけど、なんだかハードルが高そう。そこで、生活クラブ主催「サステイナブル フェス！2021」でキャッチした、試してみたい生活のヒントをご紹介します。

「サステイナブル フェス！2021」とは？

サステイナブル（持続可能）な暮らしへのヒントを、楽しみながら体感できる参加型企画「サステイナブル フェス！2021」。

「サステイナブルなひと、生活クラブ」をスローガンに掲げ、いまと次世代へ豊かな社会を手渡していくための活動に積極的に取り組んできた「生活クラブ」が、その活動の輪をさらに広げるために、WebサイトやYouTube、Instagramを使い、オンラインとリアルイベントの両方を展開していくイベントです。

「サステイナブル フェス！2021」キックオフイベント

シンプルライフ研究家のマキさん

ザリガニワークス代表の武笠太郎さん

2021年4月19日に開催されたキックオフイベントには、日々サステイナブルな暮らしを実践している、シンプルライフ研究家のマキさん、ザリガニワークス代表の武笠太郎さん、そしてSDGsに関する様々な情報を発信している、SDGsナビ代表のガマ兄さん、PR総研所長 池田健三郎さん、生活クラブ連合会会長 伊藤由理子さんが登場。

今回は「持続可能な暮らし」をテーマにお話しいただいたイベントのなかから、シンプルライフ研究家のマキさんによる生活のヒントをご紹介します。

生活クラブって何？

生活クラブは生協（生活協同組合）のひとつです。
生活クラブは安全性の高さにこだわっていて、例えば野菜や果物に関しては、化学合成農薬や化学肥料をできるだけ使わず「いつ・誰が・どこでどのように作ったか」といった栽培履歴をすべて明らかにすることを基本としています。
「自分たちの生活に必要なものが何か」を組合員どうしで考え、開発にも関わりながら、生産者といっしょに納得いくものを作り、利用できる生協です。

“本当にお気に入りだけに囲まれた暮らし ＝ シンプルライフ”を実践することで、心と時間にゆとりのある豊かな暮らしにたどり着いたという、シンプルライフ研究家のマキさん。 

『しない家事』（すばる舎）など、著書11冊を出版、累計発行部数は25万部を超えるなど「不要なものは持たない」「不要な家事はしない」といった工夫ある暮らしに共感が集まっています。

そんなマキさんは、8歳と12歳の娘、夫と4人暮らしで、生活クラブのヘビーユーザー。生活クラブに加入したことで、シンプルライフが加速したそう！

「環境やエコに興味があったのではなく、単純にラクをしたかっただけ！」と話すマキさんに、生活クラブへの加入で変わったという2つの暮らしポイントを聞いてみました。

飲み終わったあとの牛乳パックの処理に、ストレスを感じることはありませんか？　洗って、乾かして、開いて、回収場に持って行って……と意外に手間がかかるもの。

生活クラブの牛乳はリユースびんを使っているので、飲み終わったあとは、軽くゆすぎ、生活クラブの宅配員さんにお渡しすればいいだけ。

リユース（回収再利用）なので環境に負荷がかかりにくい点も、うれしいポイントです。

朝の忙しい時間帯に、各部屋にあるゴミ箱を集めて、1つの袋に入れるのって大変！　そこで家族4人暮らしのマキさんは、家のゴミ箱を”1つだけ”にすることでそのストレスを解消。

ポイントは3つ。
①家族がよく通る場所（家の特等席）にゴミ箱を置くことで、捨てやすい環境を作ること。
②急に減らすのではなく、半年～1年をかけて徐々にゴミ箱を減らしていくこと。
③生活クラブに加入したことで、家から出るゴミの量が格段に減ったこと。

生活クラブでは牛乳などの飲み物だけでなく、ケチャップやドレッシング、調味料にもリユースびんを使用しているので、ペットボトルのゴミを減らすことができます。

また卵パックやカタログも、再利用のために生活クラブが回収してくれるので、ゴミの出づらい生活をサポートしてくれます。

キックオフイベントでは、木製のベースキットに好きな素材を組み合わせて、自分だけの新種の昆虫を作る「創作昆虫ムシボット」のワークショップなどを主催する、ザリガニワークス武笠さんによる”暮らし方講座”も紹介。

移住により地域活動へ参加するようになったという武笠さんの、ユニークな活動に注目です。

創作昆虫ムシボット

「サステイナブル フェス！2021」公式サイトでは、生活の中で実践できる「サステイナブルな暮らし」のヒントを続々ライブ配信予定！

公式YouTubeチャンネルに登録して、ぜひ更新をお待ちください。

生活クラブについてもっと知る

「サステイナブルフェス！2021」公式サイト

「サステイナブルフェス！2021」公式YouTube

「サステイナブル フェス！2021」キックオフイベント、アーカイブ動画はこちら

シンプルライフ研究家のマキさんが実践！ 家事がラクになる２つのヒント

お産が終わり、産褥期はできる限り安静に過ごしたい……。
あらかじめ家の中で何がどこにあるか、調理器具や掃除用具の場所、洗濯洗剤の場所や種類など、夫や家族が確認して協力できるようにしておきましょう。

協力：認定NPO法人マドレボニータ

#家事

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