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MAMADAYS編集部

みなさんはマスクをどうやって収納していますか？
マスクを収納するのにピッタリだったものを紹介します！
出しやすくて、スッキリ収納できますよ！

■商品名：ウェットシートケース

購入時点での価格：¥490（税込）

■商品名：キッチン消耗品収納ケース

購入時点での価格：¥110（税込）

さっと取れる！マスク収納にピッタリだったもの

何かと話題のマスク、使い終わった後の捨て方も重要なんです。
警視庁警備部災害対策課のTwitterで話題になったマスクの捨て方を動画でご紹介。
正しく捨てることで、屋内のほこりやウイルス拡散も防げますよ。

使い終わった後も重要だ　マスクの捨て方

そろそろノロウイルスが流行する季節…一人が嘔吐などの症状を起こすと家族間でうつしてしまう可能性も。
嘔吐してから急いで片付けのための用具を用意するのでは感染を広げてしまう！
いざという時のためにきちんと準備をしておきましょう。

プラスチック製手袋（使い捨てのもの）

ビニール袋(大きめのもの)　2～3枚

エプロン（衣類への汚れを防ぐプラスチック製で使い捨てのもの）

バスシューズ（もしくはプラスチック製のフットカバーなど）

バケツ（道具をまとめて入れておき、嘔吐を催したときにも活用できる）

0.1%次亜塩素酸ナトリウム溶液（市販の塩素系漂白剤）

注）塩素系漂白剤は使用の都度、0.1％に希釈して使用します。

■ 0.1%次亜塩素酸ナトリウム溶液の作り方

次亜塩素酸ナトリウム溶液(6％の場合)60mLを水1L（1000ml）で希釈（60倍に薄める）

500mlペットボトルを活用する場合は、空のボトルに水を入れ、次亜塩素酸ナトリウム溶液(6％の場合)をペットボトルキャップ2杯分入れる（0.12％）。

注意

希釈した液は、次亜塩素酸ナトリウムが分解されやすいので、その都度つくるようにして下さい。

■監修：公益社団法人日本食品衛生協会

公益社団法人　日本食品衛生協会

監修者

今すぐ準備して家族にうつさない！　ノロウイルス対策キット

今すぐ準備して家族にうつさない！ノロウイルス対策キット【日本食品衛生協会 監修】

「マスクをずっとつけていると耳が痛くなる……。」「マスクがずれてきてしまう……。」など、困っていることはありませんか？
こちらのグッズを使ってちょっと工夫をするだけで、マスクをつけても快適に過ごせるかもしれません。

購入時点での価格：¥407（税込）

購入時点での価格：¥299（税込）

痛い！ズレる！マスクの悩みに応えるグッズ

冬になると心配な、インフルエンザ。
妊娠中インフルエンザにかかってしまった、ワクチンって打って良いの？など、わからないことがありませんか？
産婦人科医の吉村先生に伺いました。

吉村泰典先生

知っておきたい！　妊娠中のインフルエンザ【産婦人科医監修】

【産婦人科医監修】知っておきたい！　妊娠中のインフルエンザ

まだインフルエンザを気にする季節じゃないと思っていませんか？
日本のインフルエンザ流行が早まっている？！
流行前に早めに対策をしておこう！

インフルエンザワクチンを接種

ワクチン接種による免疫の防御に有効なレベルの持続期間はおよそ5か月ですので、毎年流行シーズンの前(12月上旬頃まで)に接種することをお勧めします。 予防の基本は、流行前にワクチンを接種することです。

人込みや繁華街への外出を控える

室内では加湿器などを使用して適度な湿度に。空気が乾燥すると、インフルエンザにかかりやすくなります。

これはのどや鼻の粘膜の防御機能が低下するためで、外出時にはマスクを着用したり、室内では加湿器などを使って適度な湿度(50~60%) を保つとよいでしょう。

十分な休養、バランスの良い食事

日ごろからバランスのよい食事と十分な休養をとり、体力や抵抗力を高めることも大切です。

帰宅時のうがい、手洗いも、一般的な感染症の予防のためにお勧めします。

また、インフルエンザにかかって、「せき」などの症状のある方は、特に、周りの方へうつさないために、マスクを着用しましょう(咳エチケット※)。

咳・くしゃみの際はティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけ 1m以上離れる。

鼻汁・痰などを含んだティッシュをすぐに蓋付きの廃 棄物箱に捨てられる環境を整える。

咳をしている人にマスクの着用を促す。

マスクはより透過性の低いもの、 例えば、 医療現場にて使用される「サージカ ルマスク」がより予防効果が高くなりますが、通常の市販マスクでも咳をしている人のウイルスの拡散をある程度は防ぐ効果があると考えられています。

健康な人がマスクを着用しているからといって、ウイルスの吸入を完全に予防できるわけではないことにも注意が必要です。

マスクの使用は説明書をよく読んで、正しく着用する。

＜厚生労働省引用：https://www.mhlw.go.jp/bunya/iyakuhin/file/dl/File01.pdf＞ 

今年は早い？インフルエンザ予防の基本

はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

冬に流行する強力なかぜ。【主な症状】発熱・せき・鼻水

インフルエンザウイルスに感染することによって起こる、症状の激しいかぜです。感染力が強く、毎年冬の初めから春先にかけて流行するため、「流行性感冒」とも呼ばれています。流行のパターンは毎年異なりますが、多くは毎年11月下旬ごろに始まり、翌年の1〜3月ごろに患者数が増加。4〜5月にかけて減少していくという傾向をたどります。

かぜと似た症状が現れますが、症状が強く、ひどく不きげんになりグッタリするなど強い全身症状が現れます。また、重い合併症を起こすこともあります。

インフルエンザウイルスには、A型・B型・C型があります。この中でも、流行を引き起こすのは、主にA型とB型です。さらにA型には、A香港型やAソ連型、新型があります。

インフルエンザウイルスは突然変異を起こしやすく、流行のたびに性質が変わります。過去に一度かかって体内に抗体ができても、人間の体はウイルスの変異に対応できないため、新しい型がはやればまた感染して流行を繰り返します。

1〜3日の潜伏期間の後、突然40度近い高熱が出ます。

発熱と同時に、頭痛、全身の倦怠感、関節痛や筋肉痛などの症状が出ます。いずれの症状もふつうのかぜより強く、赤ちゃんや子どもはとてもきげんが悪くなり、グッタリしてしまいます。

発熱とほとんど同時か少し遅れて、せきやたんがひどくなり、鼻水、のどの痛みなども現れます。下痢や嘔吐などの消化器症状を起こすこともあります。

インフルエンザは、気管支炎や中耳炎などの合併症を伴いやすく、上手にたんを出せない赤ちゃんは呼吸困難になることもあります。また、急性脳炎やインフルエンザ脳症、肺炎といった重い合併症を起こすケースもあります。

発熱やそのほかの症状が現れたら、小児科を受診します。かぜと同じような症状が出ますが、単純なかぜと早合点し、侮らないようにしましょう。解熱剤など症状に応じた薬が処方されるので、安静にして薬を指示どおりに使いながら、回復を待ちます。肺炎などの二次感染を予防するため、抗生物質を使用する場合もあります。合併症を起こさなければ、熱は4〜5日で下がり、2週間ほどすると体力も回復してきます。

家庭でケアをしていてもなかなか熱が下がらず、せきやたんがひどくなるときは、合併症の心配が。早めに再受診を。

高熱が出るので、脱水症を予防するため食欲がなくても水分だけは十分とらせるようにします。そのほかのケアは、基本的にかぜ症候群と同じです。

任意で、生後6か月から予防接種を受けられます。ワクチンを接種しても、かかることはありますが、重症化を防ぐ効果はあるとされています。流行する前に受けておくといいでしょう。

抗ウイルス薬の使用は、医師と十分相談を

ウイルス性の病気は、体内に抗体ができて体力が回復するのを待つのが基本です。しかし、インフルエンザの場合は、インフルエンザウイルスに効果のある抗ウイルス薬もあり、症状を軽減することができます。その反面、薬による副作用が指摘される場合もあり、使用に際しては医師に十分相談することが必要です。

加部一彦先生

発熱した子ども

【小児科医監修】インフルエンザ

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

インフルエンザウイルスによる急性感染症。日本では毎年流行するので、予防が必要。

　妊娠中はかぜやインフルエンザにかかると炎症の状態が悪くなりやすく、長引きやすいといわれています。妊娠後期にせきの症状が強い場合や、高熱が出た場合、赤ちゃんが低酸素状態になったり、母体の体力が消耗して切迫流・早産の原因になったりすることがあります。

　妊娠中に卵アレルギーがない場合にはインフルエンザの予防接種は必ず受けましょう。インフルエンザにかかると重症となり、胎児にも影響するリスクがあります。

　妊娠中はマスクやうがい、手洗いを徹底して予防につとめましょう。もし感染したら早めに内科へ。抗ウイルス薬には効果が認められています。薬の副作用を気にして治療が遅れることがないよう注意しましょう。受診の際は妊娠中であると告げて。

杉本充弘先生

【妊娠中に気をつけたい感染症】インフルエンザ

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

子どもはしょっちゅう風邪をひくし、季節を問わずに起こる病気やトラブルもありますが、特定の季節に多いものもあります。エアコンの影響で以前より季節性がなくなってきたとはいうものの、季節ごとに多いものはあるので順にみていきましょう。

Q. 特に春はアレルギー、夏は暑さや紫外線、 秋冬は感染症に気をつけましょう！

　子どもはしょっちゅう風邪をひくし、季節を問わずに起こる病気やトラブルもありますが、 特定の季節に多いものもあります。エアコンの影響で以前より季節性がなくなってきたとはいうものの、季節ごとに多いものはあるので順にみていきましょう。

　まずは花粉症です。最近は花粉症の発症年齢が下がっていて、幼児でも発症することがあります。スギ花粉に触れることが増えると（飛散量と回数に比例して）、それだけアレルギーになる可能性が高まるからです。ただし、初めて春を経験する乳児の場合は、 花粉症ではなく風邪でしょう。

　すでに食物アレルギーと診断されている子、食べると具合が悪くなるものがある子は、年度末が近づくと受診します。保育園や小・中学校に除去食の書類を提出する必要があるからです。 食事制限は、成長期の子どもにとってなるべくしないほうがいいものなので、決して自己判断はせずに医師の指示を聞いて最小限にとどめましょう。

　そして入園・入学後に集団生活が始まると、今までにかかったことのないウイルスや細菌に 感染することがあります。ワクチン接種を終えているかどうか、母子手帳で確認しましょう。 無料の期間が過ぎていても、お子さん自身のためにも周囲のためにも接種してくださいね。

　暑い夏は、「熱中症」、「あせも（汗疹）」などの皮膚トラブルが起こりやすい時期です。 子どもは大人に比べて体温調節機能が未熟ですから、エアコンや扇風機などを使って、過ごしやすい室温にしましょう。熱中症対策としては、水分とともに塩分を摂るということも大事です。生後6か月までの子どもは母乳や粉ミルクだけでいいのですが、それ以上の子どもには経口補水液、または水と塩分のあるおやつをあげてください。

　あせもなどの皮膚トラブルは予防が肝心。汗をかいたらシャワーを浴びる、洗面所で手足の汗を流す、汗を拭く、汗で濡れた洋服を取り替えるなどしましょう。

　それから、「虫刺され」や虫刺されを掻くことでできる「とびひ」にも要注意。虫よけスプレーなどを使いましょう。ただし、6か月未満の場合は一般的な虫よけが使いづらいので、 目の詰まった明るい色の布地でできた服を着せてくださいね。

　また、日差しが強くなりますから、紫外線対策もお忘れなく。日本臨床皮膚科医会と日本小児皮膚科学会が紫外線対策を紹介しています（※1）。紫外線量が特に多い時間帯は10〜14時で、曇天の日でも晴天の日の約80%の紫外線量があります。日陰は日向に比べて紫外線が50%減るので、帽子や衣服で体を覆うことは大事です。目への紫外線の影響は、つばが7cm以上ある帽子をかぶると約60%減らすことができます。紫外線カットのためにも熱中症予防のためにも、できれば目の詰まった布で、白っぽい明るい色の服を着せましょう。

　夏に多い感染症は、「手足口病」、「伝染性紅斑(りんご病)」、「ヘルパンギーナ」、「咽頭結膜 熱(プール熱)」、「水いぼ」、「流行性角結膜炎」など。手足口病は、手と足と口の中に発疹ができて発熱することもある病気です。伝染性紅斑は、風邪症状のあとに頬が赤くなり、手足に も網目状の発赤疹が出るのが特徴。ヘルパンギーナは、高熱が続いて喉の奥に発疹ができる病気です。 咽頭結膜熱は、熱と喉の痛み、目の充血が特徴。これらは小児科で診てもらいましょう。水いぼは、ウイルス感染によってできる1〜5mm大の隆起物で、 皮膚科か小児科で治療できます。流行性角結膜炎は、とても感染力が強く、発熱と目の充血や目やに、リンパ節の腫れが起こる病気です。失明する危険もあるので、眼科にかかりましょう。

秋冬

　秋冬は、なんといっても「風邪」。風邪を起こすウイルスは数百種類もありますが、寒く乾燥した気候が好きなものが多いからです。疲れや睡眠不足、栄養バランスが悪いなどの条件が重なると感染しやすいので気をつけ、流水で手を洗いとうがいをしましょう。急に高熱と筋肉痛、頭痛、倦怠感などが生じる「インフルエンザ」も、秋の終わりから冬にかけて流行します。ほとんどの場合、発症から2〜5日で自然に治りますが、中耳炎、肺炎、 気管支炎を起こすことがあるので要注意。やはり、生後6か月からは毎年10月頃にワクチンを接種したほうがいいでしょう。

　12〜1月頃になると、感染力が強く嘔吐や下痢を起こす「ノロウイルス感染症」が増えます。 その後、冬から春先にかけては「ロタウイルス感染症」の流行時期。初日だけ白い便が出るのが特徴で、嘔吐や発熱、腹痛、脱水症を起こします。どちらも対症療法しかありませんから、手洗いをしっかりしましょう。また、ロタウイルスワクチンは生後15週までしか受け始めることができませんから、必ず受けておいてくださいね。

　また1歳未満の子が発熱して、咳と鼻水が出たら「RSウイルス感染症」かもしれません。 対症療法しかありませんが、重症の場合は入院して点滴と酸素吸入を行います。

※1　保育所・幼稚園での集団生活における紫外線対策に関する日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会の統一見解 2015 http://jspd.umin.jp/pdf/201509.pdf

森戸やすみ先生

著者

熱を出す赤ちゃん

【小児科医ママに聞く】Q. 季節ごとに気をつけるベき子どもの病気って？

インフルエンザの予防接種に効果があるかないかということについては、今でもさまざまな意見があります。しかし、近年、インフルエンザワクチンには効果があるという研究結果が続々と報告されています。

A. 重症化した場合のリスクを考えると、 接種したほうがいいのでは

　インフルエンザの予防接種に効果があるかないかということについては、今でもさまざまな意見があります。

　しかし、近年、インフルエンザワクチンには効果があるという研究結果が続々と報告されています。子どもにインフルエンザワクチンを打つと家族内で打たなかった人もインフルエンザ にかかりにくいとか、インフルエンザワクチンを打った集団と別のワクチンを打った集団とでは、インフルエンザ罹患率で明らかに差があるといったものです。

　小さい子どもがインフルエンザにかかると重症化しやすく、まれにインフルエンザ脳症になることも。これは1〜3歳の子どもが発症しやすい急性の脳障害で、死亡率も後遺症が残る確率も高いのです。そのためアメリカでは、2004年から6〜24か月の子どもに対してインフ ルエンザを定期接種にし、日本小児科学会からもワクチンをすすめる見解が出ました。 もしもインフルエンザかなと思ったら、発熱から8時間以上が経ってから、病院で検査を受けましょう。早くに検査すると、インフルエンザにかかっていても陰性になってしまいます。 鼻ぬぐい液、鼻腔吸引液を使って15〜20分で結果が出ます。ただし、お子さんの様子がおかしいときは、すぐに病院を受診してください。

　インフルエンザと診断されたら、発症後の5日間、解熱後の2日間（小学生未満は3日間） は外出禁止です。通院などの場合は、咳が出るときは口に手をあてるなどし、病院の受付ではインフルエンザであること、熱が高くインフルエンザの疑いがあることを伝えてください。

　おうちでは、風邪のときと同じように、充分な休息と水分補給を心がけ、症状をやわらげるための必要最低限の薬を飲ませましょう。インフルエンザウイルスに対する薬は、インフルエンザA型、B型、新型に効果があるタミフルだけでなく、吸入薬であるリレンザ、イナビル、 点滴薬のラピアクタなどがあります。こういった薬は重症のときのみ使い、ほかは対症療法だけ行うことが増えてきました。

インフルエンザ予防接種

予防接種する子ども

【小児科医ママに聞く】Q. 子どもにインフルエンザワクチンは効果あるの？

いつもはやんちゃな子どもが熱でグッタリ。インフルエンザの症状の経過と、ケアにがんばったママ・パパからのメッセージをお届けします。

かかった月齢9か月（女の子）　福島県／Ａ・Ｎさん

夜中に体に触ったらすごく熱くてグッタリしていました。氷水で冷やしたタオルで、頭やわきの下を冷やして朝を待ちました。

朝一番で病院へ。綿棒で鼻水を採取して検査したところ、インフルエンザと診断され、タミフルを処方されました。熱は夕方、39度に。

薬が効いたのか熱は36.3度に下がりましたが、グッタリしたようす。寝返りもできない感じでした。

のどに炎症を起こしたようで、せきが出て声がかすれてきました。汗のせいか体をかゆそうにしていたのでサッとおふろに入れました。

せき込む回数も少しずつ減り、声も出るようになってきました。

医師と相談の上、タミフルを飲ませました

病院で処方されたタミフル。いろいろ話題になっている薬なので初めは飲ませるのをためらいましたが、信頼できる医師の説明をよく聞き、合併症のことも考えて飲ませることにしました。
飲んだ翌日には熱が下がり、その後も軽くせきが出ただけで治ったのでよかったです。

かかった月齢1歳7か月（男の子）　栃木県／Ｔ・Ｋさん

朝、着替えさせようと体に触ると異常に熱く、熱を測ると39.8 度。
せきや下痢などの症状がなかったので、ようすを見ることに。食欲がなかったので、好物の野菜ジュースを飲ませました。

半日ようすを見ても熱が下がる気配がないので病院へ。診察前に熱を測ると39.3度。
インフルエンザの検査をしたところ、陽性の反応が出たのでタミフルを処方してもらいました。

なるべく薄着にし、体の熱を発散させることで体温が下がるよう工夫しました。食欲がなく、ふだんはよく食べるゼリーやプリンも食べたがらなかったので、野菜ジュースをこまめに飲ませました。

熱も下がり、少しずつ食欲も出て症状が落ち着いてきました。

人ごみに連れ出して感染したのかも…反省です

インフルエンザの流行期に、赤ちゃんを人ごみの中に連れ出したのが感染の原因だったのかな？と思って後悔しました。
このときインフルエンザにかかって以来、できるだけ人ごみを避けて出かけるように心がけています。
また、帰宅後はしっかりうがいと手洗いをするようになりました。

#インフルエンザ

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