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MAMADAYS編集部

赤ちゃん時代に比べすっかり幼児らしくなる1〜3歳。
遊びに夢中でお昼寝しなかったり、時間帯がバラバラだったり。悩むママも多いのでは？今回は米国IPHI公認・乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんに、1歳〜3歳児の睡眠の特徴やお昼寝のポイントについて伺いました。


少しずつ起き続けていられる時間が長くなり、日中の睡眠の回数（朝寝、昼寝）も変わります。1日のベストな睡眠時間の合計の目安は、1歳〜1歳2ヶ月で約12〜15時間、1歳3ヶ月〜3歳で約11〜14時間です。

（出典：愛波 文（著）西野 精冶（監修）「ママと赤ちゃんのぐっすり本」P16、講談社、2018年）

この時期は、保育園でお昼寝の時間が設定されていることも。

個人差がありますが、3歳〜4歳ぐらいまではお昼寝が必要といわれています。5歳でもまだ必要な子もいます。

疲れたほうがよく眠れると思いがちですが、実は疲れすぎてしまうとストレスになり、寝ぐずりや夜泣きの原因になることもあります。この時期はできる限りお昼寝を取り入れることが大切です。

日中の睡眠が朝寝、昼寝の2回となります。

個人差はありますが、なかなか昼寝をしてくれない子には朝寝は1時間以内にするなど、長くなりすぎないように調整をしてみるのがよいでしょう。

いきなり昼寝をしなくなる子もいて、日中の睡眠を1回に変更する家庭もありますが、寝ぐずりや夜泣き、かんしゃくを起こすことがあれば、朝寝と昼寝の2回に戻してみるのもひとつです。機嫌がよく、ねんねの悩みがない場合は1回でもOKですよ。

起き続けていられる時間は約3時間〜4時間です。朝寝から起きたら、3時間から3.5時間後に寝かしつけを始めるのが理想です。個人差がありますが、この時期に夜通し寝ていない場合は何か問題が隠れている可能性もあるので、「睡眠の土台」 の確認をするとよいでしょう。

愛波さんより1歳〜1歳2ヶ月のパパママへ

保育園では午後1回のお昼寝となり、疲れから夕方ぐずったり、かんしゃくを起こしたりする場合も。

そんなときは、お迎えの直後に約30〜40分寝かせてあげるのがおすすめです。ベビーカーでも抱っこ紐でも大丈夫です。

夜に寝なくなる心配があるかもしれませんが、短時間寝てリフレッシュさせることで、夕方のかんしゃく、ご飯を食べながら寝てしまうこと、夜間の寝ぐずり、夜泣きなどが改善されることもあります。

個人差があり、昼寝が2回必要な子もいれば、1回で大丈夫な子もいます。

だんだん活動できる時間が長くなるので、朝寝までの時間も長くなります。

成長とともに起きていられる時間が長くなるため朝寝までの時間がずれてきます。そうなると、朝寝の時間が徐々に昼寝の時間に近づいてきて、昼寝になり、もともとの昼寝がなくなっていきます。これまでの朝寝が昼寝になり、これまでの朝寝がなくなっていくイメージです。

以下のようなときは、日中の睡眠は1回で大丈夫な可能性があります。

・寝かしつけのときに遊んでしまう

・朝から車、ベビーカーに乗ってお出かけしても眠らない

・朝寝をしなくても機嫌がよい

・朝寝はするが、昼寝は抵抗して寝ない

起き続けていられる時間は、お昼寝1回の場合、約5〜6時間です。

朝寝と昼寝、日中の睡眠が2回の場合は、起き続けていられる時間は約3時間半〜4時間。夜は10〜11時間眠れる子もいます。

ただどの時期にも言えますが、個人差があるのであくまでも時間は目安としましょう。

個人差がありますが、お昼寝が1回となってくる時期です。

1歳半〜2歳では昼寝は1回2〜3時間程度、2〜3歳では昼寝は1回1〜2時間が理想です。

昼寝は午後2時半までに済ませておくとよいでしょう。午後3時以降も寝てしまう場合は、就寝時刻が遅くなってしまうことがあります。

とはいえ、この時期はイヤイヤ期も始まり、思うようにいくことばかりではありません。寝る前の絵本や飲み物などを要求されることも多くあります。絵本は何冊までと決めるなど、寝る前のルーティンを決めておくとよいですね。

また、2歳前後では想像力も増してきて、暗がりを怖がることもあります。天井についている常夜灯では明るすぎるので、足元を照らす暖色系のナイトライトの使用がおすすめです。

また、何が怖いと思う原因なのか、聞いてあげることも大切。意外と壁のポスターの絵に怯えていて、それをとってあげただけで安心して眠れる子もいます。

2歳以降のお子さんのお昼寝の目安は、1.5～2時間です。
2歳8ヶ月だともう少しで3歳なので、昼寝が長くなってしまうと夜寝てくれないことはあると思います。たとえば、昼寝を3時間してしまうと体力が有り余ってしまい、夜眠れないということはあります。
1.5時間から2時間を目安に起こしてあげるのがよいでしょう。保育園の場合、保育士さんが大勢のお子さんをケアしているのでお昼寝を短くするのは難しいかもしれません。そのようなときは帰り道に歩かせたり、スキップなど体を動かすようにしてみましょう。余裕があれば、少し遠回りして帰る、公園に寄るなど、またはお風呂で遊ぶなど運動をしてみてください。
ただ少し夜寝る時間が少し遅くなってしまっても、心配しすぎないでください。
最初の深い睡眠がしっかりとれるように、睡眠環境をきちんと整え、パパやママとのふれあいも意識してみましょう。





愛波さんよりアドバイス

2歳8ヶ月、お昼寝を長めにすると夜全然寝てくれません。（ママデイズユーザーの声）

愛波さんよりメッセージ

1歳〜3歳ではまだまだお昼寝が必要な時期ですが、日中の刺激でうまく眠れずに夜泣きが始まったりすることはよくあります。

少しずつ環境に慣れてリズムが整うので、できる範囲で睡眠の環境を整えてあげられるとよいでしょう。

仕事に家事に寝かしつけと、スケジュール通りにこなすのは簡単ではありません。

ときには手を抜いてママも無理をしないでほしいですね。

今回は1〜3歳のお昼寝についてお伝えしました。

個人差がありますが、子どもが起きていられる時間や、時期ごとの特徴があります。それぞれのお子さんのお昼寝のしやすいポイントやヒントが見つかり、ママが少しでもリラックスできることを期待しています。

参考：愛波 文（著）、西野 精冶（監修）、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」、講談社、2018年

愛波文さんの著書「ママと赤ちゃんのぐっすり本」（講談社）は現在発売中

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1~3歳　昼寝

1歳〜3歳までのお昼寝の時間はどのくらい？

2〜3歳の子どもを持つママやパパは床に寝転がり泣き叫ぶわが子にイライラしてつい大声で怒鳴りたくなってしまうこともあるのではないでしょうか。
2〜3歳の子どもの癇癪の原因や対応法ついて、家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生に教えてもらいました。

子どもは自分の意思が通らないと、些細なことでも大声で泣き叫んだり、自分の要求を言い張ることがあると思います。一度爆発した感情は、自分でもうまくコントロールできない状態になり親としてはどうしたらよいのか、本当に困ることでしょう。

癇癪を起こすと、床や地面に仰向けになって寝転がり、手足をバタバタとさせ暴れながら、泣き叫んだり、また物を投げる、壁や机などを叩く、人を叩いたり蹴る、中には自分の頭を壁にぶつけるなど、自分自身を傷つけるような行為に出ることもあります。

では、なぜ2歳～3歳児はこのような癇癪を起こすのでしょうか。

個人差がありますが、子どもは2歳頃から自我が芽生え始め、第一次反抗期、いわゆる「イヤイヤ期」が始まります。新しいものへの興味が湧き、見たい、触れたい、試したい要求が高まり、自分の意思を通そうとします。

しかし、危険なことや、してはいけない行為などの理解は完全にはできておらず、親が「〜してはだめ」と指示すると、自分の思いどおりにならないことに泣き叫び、癇癪を起こすことがあります。

また2歳～3歳という時期は、言葉でコミュニケーションは取れるようになっているものの、理解や表現に未熟な面も見られます。うまく言葉にして、自分の要求を伝えられないもどかしさからも、癇癪の激しさは増すでしょう。

2歳～3歳の子どもが癇癪を起こしたとき、親はどのように対応すればよいのでしょうか。

大人が言葉をかけたり、気をそらそうとしても、子どもは興奮状態にあります。泣き叫ぶ声で、子どもの耳には届かないでしょう。

急に道路に寝転ぶ、中には自分の頭を壁にぶつけようとするケースもありますので、とにかくその場面から退避させることが大切です。

子どもの体をトントンと軽く叩きながら、「○○したかったんだね」「△△が嫌だったのね」など、子どもの要求を一旦は受け入れて、気持ちをできるだけ落ち着かせるようにしてください。

そのあと、気をそらすような関わりをしていきましょう。

「あ、お空に飛行機が飛んでいるよ」「見て！きれいなお花が咲いているね」「家に帰ったら、好きなおやつを食べましょう」など、子どもの気持ちを切り替えるような言葉をかけたり、違う方向を指さしたりして、注意をほかのものに向けさせましょう。

大泣きが収まりかければ、気持ちを落ち着かせたことを認める言葉をかけてあげてください。「泣き止んだね」「よく我慢したね」「ママの声が聴けたんだね」と、褒めてあげましょう。

完全に落ち着いた頃、子どもが癇癪を起こしたきっかけ（要求）について話しましょう。

・危険な物を触る、人や自分自身に危害を与えるような行為は絶対にしてはいけないと伝えましょう。

・欲しい物が手に入らなかったり、試してみたかったことができなかったなどは、「お誕生日に買ってあげるね」「今度は、あなたにお願いするね」など、次の約束をしてあげましょう。

・無理難題（例えば「ママはそこから動いちゃダメ」「弟や妹をおばあちゃんの家の子にして」など）を言って癇癪を起こすこともあります。

その場合は、親にかまって欲しい、寂しいなどの心理的要因が隠されていることがありますので、日頃の子どもとの関わりを見直してみましょう。

個人差はありますが、おおむね5歳をすぎる頃には落ち着くことが多いと言われています。言葉で意思をはっきり伝えることも、5歳頃にはできるようになってきます。

しかし5歳を過ぎて1日に何度も癇癪を起こしたり、1回の癇癪が15分以上続くような場合は、地域の子ども相談窓口や専門医に相談するとよいでしょう。

癇癪を起こす頻度が高い子どもは、発達障がいの可能性を疑う人もいるでしょう。しかし「たびたび癇癪を起す＝発達障がい」というわけではありません。

ただし、発達障がいの子どもによく見られる特徴が、癇癪を起こしやすくしているケースはあるでしょう。

例えば、言葉でうまく意思を伝えにくい、人とコミュニケーションをとるのが苦手、などの傾向がみられる場合、意思が伝わらないもどかしさから癇癪を起こすことが増えるかもしれません。

また、相手の気持ちを読みとることが苦手な子どもは、自分の一方的な思いと少しでも相手の言動が違うと、理解してくれない、邪魔をされていると思い込み、癇癪を起こすこともあるでしょう。

そして、一つの事柄にこだわりが強い、衝動が抑えきれないなどの傾向を持つ子どもも、感情の制御ができず、癇癪を起こすことが多くなるかもしれません。

親はこれらの要因や特徴を理解して、子どもの癇癪と向き合っていきましょう。

幼児の癇癪は、気持ちのコントロールができない、激しい感情の爆発です。

子どもが癇癪を起こすと、親は自分の育て方が悪かったと自分を責めることもあるかもしれません。しかし実際は、性格や状況、発育的には問題のない行動など様々な要因が絡まって起こるものです。

子どもが癇癪を起こしたとき、泣き叫ぶ子どもに親のイライラも爆発しそうになるかもしれません。しかし、そこで感情的に子どもを怒鳴りつけては逆効果となってしまいます。

そんな状況を避けるためにも、親は日ごろから、子どもに過度な我慢はさせないようにしたいものですね。

できるだけおおらかに対応し、そして親自身もストレスを溜めないような日常生活を心がけていきましょう。

田宮由美

著者と監修者

2歳～3歳児の癇癪、どうしたらいいの？原因と対応法を解説

【専門家監修】2歳～3歳児の癇癪、どうしたらいいの？原因と対応法を解説

3～4歳頃になると「○○したい！」「○○でなきゃイヤ！」「○○買って！」と言い張るなど、わがままが激しくなり、手を焼いているママやパパもいるのではないでしょうか。3〜4歳頃のわがままの対応について、家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生に聞きました。

この頃は好奇心も旺盛で、何でも自分で試してみたくなる時期です。しかしそれが危険な行為であったり、自己中心的で相手のことを考えない振る舞いも多く、親として困ってしまうこともあると思います。

このような3歳～4歳のわがままに、親はどのように対応すればよいのでしょうか。

3歳～4歳頃のわがままの対応を説明するにあたり、まずこの時期の成長の段階と、心の発達の過程を説明します。

3歳～4歳頃は、食事やトイレ、衣服の着脱などの基本的な生活習慣が一人でできるようになってくる時期です。

そして2歳頃に芽生え始めた自我は、さらにしっかり確立するようになります。

個人差がありますが、語彙も増え、大人との会話も成立することが多くなるでしょう。ただし、過去や未来の区別や、細かい意思表示は未熟なところもみられます。

また他者の存在、視点に気づき始めるものの、自己中心性があり、相手の立場に立って物事を見たり考えたりすることはまだ難しい時期です。

赤ちゃんの頃は、ミルクを飲むのも、おむつを取り替えてもらうのも、生活の全てを親に委ねていた状態です。それは子どもにとって安心を得られる状態ですが、心身の成長と共に何でも自分の思うようにやってみたいと意欲を持つようになり、自立へ向かいます。

しかし、保育園や幼稚園に通い始めたりなど、いつもそばにいた親と離れる時間が長くなると不安になったり、興味をもったことが一人で思うようにできなかったりすると、親への関わりを求めてきます。

このように3歳～4歳は、心が揺れ動きつつ発達していく段階にあり、言動や行動がわがままとなって現れることがあります。

この時期のわがままは、順調な成長の過程であり、いわば自立への一歩を踏み出していると思ってよいでしょう。

3歳～4歳頃のわがままは成長への過程である一方、受け入れてあげるべきわがままと、注意すべきわがままがあります。

注意すべきわがままとは、道路で遊んだり、熱いもの、鋭い刃物などに触れたがるというような、危険を伴うケースです。

また、人に迷惑をかけたり、友だちが嫌がるわがままも注意しましょう。公共の乗り物の中で騒ぐ、きょうだいや友達を叩く、おもちゃを横取りする、並んでいる順番を抜かすなども、よくないことであると教えましょう。

注意する必要があるときには、子どもの目をしっかりと見ながらはっきりと理由を説明しましょう。理由を説明しても、この時期は理解できているようでできないこともあると思います。そんなときもイライラして頭ごなしに叱るのではなく、できるだけかみ砕き、丁寧に説明することを心がけましょう。

たとえば危険を伴う場合は、「道路では車が通ると危ないから、公園で遊びましょう」、「熱いアイロンは火傷をするから、絶対触ってはいけません」などと、きっぱりとその場で注意してください。

人に迷惑をかけているときには、「電車の中で騒いではだめ。たくさんの人が乗っているから、静かにしましょう」、「人を叩いてはいけません。自分も叩かれると痛いでしょう、絶対に叩かないこと」と理由を説明しながら、相手の気持ちがわかるような言葉も一緒にかけるとよいですね。

危険を伴ったり、人に迷惑をかけるケース以外はわがままと捉えるより、自立に必要な甘えと考え、できる限り聞き入れてあげてよいと思います。

わがままについて「わがまま全てに厳しく注意し、しつけをしないと、大人になってもわがままな人になるのではないでしょうか」と聞かれることがしばしばあります。

確かに、子どもの言い分を全て聞き入れていたら、将来もわがままのまま、自分勝手な人になるのでは、と不安になるかもしれませんね。

この時期のわがままは前述した危険と他者への迷惑以外であれば、子どもの心の自立に必要な甘えになることがほとんどです。

親に受け入れられることで、不安をなくし安心を取り戻せば、また自然と自立に向けて成長していくことが多いと感じます。

ただし、受け入れるわがままの中でも、節度を保って、また状況を見ながら対応したいわがままもあります。

たとえば、金銭的、物質的な要求に関しては全て受け入れるのではなく、おもちゃであれば「次のお誕生日に買ってあげるね」、買いものに行く前は、「今日はおやつは1つだけ買いましょう」と約束をするとよいでしょう。

また、親が忙しいとき、「今、すぐに○○したい！」など言ってくるときもあるでしょう。そのときは「今、ママは○○で手が離せないから、あとでね」と理由を説明し、待つことも教えてください。そしてきちんと待てば、約束が守られることを覚えられるでしょう。

心の自立がしっかり促されていれば、年齢と共に物事をきちんと判断できるようになります。他者のことも考えられるようになり、わがままは減っていくでしょう。

3歳〜4歳頃は、子どもが保育園や幼稚園に通い、「お兄ちゃん、お姉ちゃんになってきた」と感じる時期です。そのため親も、「手が離れる」と期待しがちです。

そんな気持ちもあいまって、子どもの些細なわがままにもイライラしてしまい、悩むこともあるでしょう。親自身も「まだまだ甘えたい年齢」と思っていたほうがよいかもしれませんね。

この時期のわがままは基本的にはおおらかに受け入れてあげてよいでしょう。そして甘えとの違いを見極めて、心の自立を上手に支援してくださいね。

参考：「参考資料2　各発達段階における子どもの成育をめぐる課題等について（参考メモ）［改訂］」 （文部科学省）（2020年5月21日閲覧）

【専門家監修】3〜4歳のわがままの特徴や対応のしかた

【専門家監修】3歳〜4歳の子どものわがまま　特徴や対応法は？

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1歳後半くらいから「イヤ！」「じぶんでやる！」を連発するようになり、パパやママにとってやっかいなイヤイヤ期が始まります。自己中心的な自己主張に思えますが、物事へのこだわりや自分の気持ちの表現だったりもする心の成長のあらわれなのです。

今までは、ママやパパからの発信を受け取るだけだったのですが、1〜3歳は、自己主張をしながら感情を調節したり、他者との関係を学び、自分を表現する方法を習得していきます。まずは子どもの気持ちを受けとめて、そのうえでダメなことはダメと伝えていきましょう。

イヤイヤ期は永遠に続くわけではありません。1歳後半くらいから自分の気がすまないとかんしゃくを起こすなどイヤイヤが始まり、2歳ごろにピークを迎えます。その後、3〜4歳で落ち着きます。ただし個人差があるので、イヤイヤ期がなかったという子や、6歳ごろまで続いたという子もいます。個性ととらえて見守りましょう。

成長過程のひとつとして必要なこととわかっていても、毎日続くと、ママもパパもうんざりしてしまいがち。なぜイヤイヤするのかを理解しましょう。

ママやパパが下の子のお世話につきっきりだったり、家事で忙しくしていると、かまってほしくて、わざとイヤイヤするときが。

自分がイメージしていることと、現実でうまくできないこととのギャップからかんしゃくを起こすことも。

まだまだ表現力は未熟。自分の気持ちをうまく伝えることができず、もどかしい気持ちから、なんでもかんでも「イヤ」と表現してしまいます。

大人がいちいち反応してくれるのがうれしくて、ママやパパがいやがることをわざとします。

まだ遊びたいのに片づけてと言われる、寝たくないのに寝るように言われるなどこの後したくないことが待っていることがわかると、イヤイヤを始めます。

激しい自己主張のイヤイヤ期は、年齢によって子どもの気持ちが変わっていきます。親もその気持ちに寄り添いながら乗り切りましょう。

「イヤ」「自分で」の気持ちがいっぱいになり、思い通りにしたいと要求します。しかし、うまくいかずにぐずることも。

子どもの気持ちを親が言葉にして子どもに伝えて気持ちを認めてあげましょう。

何をやるにも泣いて、怒ってイヤイヤと抵抗します。1歳と比べてできることも増えていきますが、できないと感情が爆発します。

気持ちが落ち着くまで待ったり、できなかった部分だけを手伝ってあげたりしましょう。

思い通りにいかず、かんしゃくは起こしますが、先の見通しがつくようになり、できることできないことをわきまえるようになります。

「明日、またやろうね」「時間がないから帰りにしよう」など、わかりやすい言葉で話しかけて。

イヤイヤ女の子

土屋恵司先生

監修者

イヤイヤ期

【小児科医監修】イヤイヤ期ってなぜ始まる？　年齢別のイヤイヤ期の流れと親の対応

生後10か月の赤ちゃんは、つかまり立ちや伝い歩きができるようになり、指先は「ひねる」「押す」もできるほど器用に。自己主張が激しくなって、やりたいことにダメと言われると泣きだすことも。

つかまり立ちができるようになると、伝い歩きももうすぐです。この時期の発達レベルは十人十色で、はいはいする子、つかまり立ちをする子、伝い歩きをする子、なかには少し立っていられる子などさまざま。これも個性です。他の子に比べて「できない」ことを心配するのではなく、昨日できないことが今日は「できた」ということに目を向けて、赤ちゃんの成長を応援していきましょう。ママやパパの「できるようになってすごいね」という応援は、赤ちゃんのやる気をひきだします。運動機能の発達が足の末端まで及べば、たっちするようになります。 

手先は「ひねる」「押す」もできるようになり、台所のコンロやスイッチ類を触りたがります。そろそろいけないことを教えることが必要な時期。目を見て「ダメ」と伝えましょう。 

自己主張が激しくなり、好きなこと嫌いなことをはっきりと表現します。気に入らないと激しく泣いて訴えたり、ほしいものを指さしなどのジェスチャーで伝えられるようになります。

男の子　68.4～77.4cm　　　女の子　66.6～75.6cm

男の子　7340g～10.59kg　　　女の子　6860g～10.06kg

※10～11か月未満の身長と体重です。

びっくり、大喜びなどの気持ちを表情にあらわします。

下に2本、上に2本の前歯が生えてきます。

スイッチを押したり、落ちている小さなゴミをつまんだりできるようになります。

つかまり立ちができるようになると、伝い歩きが始まります。早い子は、短い時間のたっちや歩き出すこともあります。

おしゃべりで意思の疎通も

いろいろな言葉やジェスチャーが出てくるようになります。それは自分の意図や意思を伝えようとする声。音の鳴るほうを指さしながら「あ（何か聞こえるよ！）」と意思表示したり、空からのお皿をさして「ンマンマ（もっとちょうだい! ）」と催促します。その姿には、だれもが思わずにっこりします。五感を通じて感じたことを他人と共有したいというコミュニケーションの始まりです。

おでかけは脳への刺激がいっぱい

公園での外遊びやスーパーでのお買い物など、ちょっとしたおでかけでも赤ちゃんの脳には大きな刺激になります。興味を示したものに対して「お花、きれいだね」と共感の気持ちを代弁して話しかけると、言語の発達をより促します。

スイッチやリモコンのおもちゃで遊んだり、外遊びをすると五感が刺激されます。芝生ではいはいをさせてもいいでしょう。また、一人で集中して遊ぶようになるので、危険がないか常に注意します。

小児科Dr.アドバイス イヤイヤ期は親子関係を築く通過点

自己主張は、「第1反抗期」に向けたスタート。反抗＝悪いことではありません。必ず通過する成長過程であり、親は子どもへの接し方やしかり方などを学んで親子関係の土台を築く重要な時期。「ダメと伝える」「今日は気のすむまでやらせてみる」など、試行錯誤しながら信頼関係を築いていきましょう。

食べムラや遊び食べ、好き嫌いが出てきて、食事が大変になる時期。ごはんをぐちゃぐちゃにしたり、遊びに気をとられて思うように食べてくれないことも。そんなときは無理に食べさせる必要はないと割り切ることも大切。まずは食べることよりも食卓を囲む楽しさを味わいましょう。

できることが増えて、大事なものをひっかき回したり、コードをかんだりなめたり、いたずらが急増する時期です。自分で危険を回避したり、身を守ったりする知恵はないので、大人のフォローが必要。危険なものは手が届かない場所に片づけるなど、安全第一の部屋作りのための再チェックを。

つかまり立ち赤ちゃん

【小児科医監修】赤ちゃんの発育・発達と生活　生後10か月

怒りをコントロールするポイントは反射的に怒らず、6秒待つこと。
6秒待つことで冷静に判断できるようになると言われています。
それでは、冷静になった後、上手にしかるにはどうしたら良いのでしょう？

表紙

しかる＝親のリクエスト

ポイント①

ポイント②

ポイント③

ポイント④

ポイント⑤

監修

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナル

怒りに任せず 上手にしかる方法は？

育児と仕事の両立やイヤイヤ期などで子どもとペースが合わず、
つい怒ってしまい後悔してしまうことってありませんか？
怒りをコントロールしてそんなモヤモヤとサヨナラしませんか？

お悩み

怒ってはダメ？

怒ってはいけないわけではありません。

怒って良いこととは？

次回はイライラのコントロール方法について

【専門家監修】感情的な怒りのコントロールをしよう!

イライラがコントロールできればもう後悔しない！今回は怒りをコントロールするための第一歩をご紹介します。							
							
							

Q.なぜ6秒なんですか?

イラッとした時絶対にやってはいけないのは？

次回予告

感情的な　怒りのコントロールをしよう!

イラっとしたら　とにかく6秒待ちましょう!							

子どもが2歳になり、「イヤイヤ期がくる……！」と親が待ち構えていても、一向にやってこない場合があります。なければないで、心配になるものですよね。「イヤイヤ期」と呼ばれる第一次反抗期がない場合について、家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生が説明します。

2歳頃にやって来る「第一次反抗期」——最近では「イヤイヤ期」「魔の2歳児」などと表現されることもありますが、「いったいどれだけ大変なのか」と子育てを危惧する親もいることでしょう。

しかし、中には「2歳を過ぎても一向に反抗期が来ない」という場合もあります。

子どもに何度かやってくるといわれる反抗期が成長の証だとすると、イヤイヤ期が来ない場合、「順調に成長していないのでは……」と不安に思うこともあるかもしれません。

「イヤイヤ期」と呼ばれる第一次反抗期がない場合に、経験上考えられる3つの要因を以下にあげます。

2歳頃の反抗は、自我の芽生えから、心が自立へ向かう過程で起こるものです。

子どもは、成長するにつれ親から離れ、自分の力でやってみようとします。親が手を貸すことや、親が準備すること、親の言うこと、全てに「イヤ！」と反抗する態度は、「親の言いなりにならない」「自分で自由にやってみたい」という心の成長であり、自立の一歩です。

この子どもの意欲を親が先に汲み取り、子どもに何でもさせてみると、反抗はあまり見られないでしょう。

そして子どもが自分で試してみた結果、できてもできなくても、その挑戦した行為を褒めて、常に認めていると、子どもの要求や意欲、心は満たされ、不安を持つこともなく、「いつの間にか反抗期が過ぎていた」という場合があります。

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