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MAMADAYS編集部

「寝かしつけがこんなに大変とは……！」と悩まれるママは多いのではないでしょうか。なかにはおっぱいを飲み終えても、またすぐに泣いてしまう赤ちゃんもいますよね。そんな赤ちゃんでも眠りやすくなる「新生児の寝かしつけのコツ」を助産師のさきさんにお答えいただきました。

暑さや寒さなど基本的な環境が整っている場合、赤ちゃんが眠れない主な原因は2つ考えられます。まずひとつめ1つ目は、「お腹が空いている」ことです。

特に初めて出産されたママは、最初は母乳が少ししか出なかったり、授乳がまだ上手に行えないために赤ちゃんがあまり飲めていないという場合があります。また、小さめな赤ちゃんは体力がなく、まだ満腹ではないのに吸うのに疲れてしまって途中で飲むのをやめてしまうことも。そんなときは赤ちゃんのお腹が満たされていないことや、すぐにお腹がすいてしまうのが原因で眠れないのかもしれません。

眠れない2つ目の原因は「お腹の外の環境に慣れていない」ことです。

赤ちゃんは今までずっと狭いお腹の中で体を丸めて過ごし、血液が流れる音を聞き、ママが動くたびにゆらゆらと揺れる生活を送っていました。それが突然、広いベッドに寝かされ、周りの音も違い、ベッドに寝かされている間は動きがない状況になるわけです。環境の変化に敏感な赤ちゃんは、新しい状況にうまく慣れることができずに眠りにくくなってしまうことが考えられます。

一般的に新生児は1日8回以上の授乳が必要と言われていますが、1度に飲める量が少ない場合はもっと頻繁に授乳しましょう。1度の授乳時間を長くするより、1日の授乳回数を増やす方が母乳の量を増やす効果があります。授乳の後に搾乳をし、その搾乳をあげることも母乳の量を増やすために有効です。

また、母乳とミルクでは消化のスピードが異なります。同じ量を飲んだ時の胃の中の半減期を比べると、ミルクは65分だったのに対し母乳は47分と母乳の方が早く消化がされていました（※）。そのため、母乳の場合はミルクより早くお腹がすくことがありますので、赤ちゃんの様子に合わせておっぱいをあげてみてくださいね。

※参考：水野克己・水野紀子・瀬尾智子（2012）『よくわかる母乳育児』へるす出版

新生児の時期は、お腹の中にいたときと似た状態にしてあげることで落ち着くことがよくあります。お腹の中の状態とは、「体を丸めてゆらゆら揺れている」イメージです。

まずは赤ちゃんの背中が丸まる体勢を意識して、手と足をぎゅっと包み込むような感じで横抱きをします。その状態でゆらゆらと揺らしてあげましょう。じっとしているより、動きがある方が落ち着く赤ちゃんが多いです。

包まれている状態を再現するためには、おくるみも有効です。しかしおくるみは、乳幼児突然死症候群のリスクや股関節脱臼のリスクを指摘する医師もいますので、使う場合は専門家に教えてもらうと安心でしょう。

また、お腹の中の音に似せて赤ちゃんの耳元で「シィー、シィー」と繰り返し言ってあげたり、ホワイトノイズ（テレビの砂嵐音のような単調な雑音）という音を聞かせることでも安眠効果があると言われています。

「背中スイッチ」という言葉があるくらい、抱っこで眠った赤ちゃんをベッドにおろすと起きてしまうということはよくあります。この対策としては、頭やおしりから下してあげたり、赤ちゃんの背中が丸まった体勢のまま横向きでベッドに寝かせてあげることで目覚める確率を減らすことができます。横向きのポイントは寝かせた時に背中がまっすぐではなく、お腹の中にいたときのように丸まった形にすることです。

ただし、横向きからうつ伏せになってしまうと窒息してしまう危険があるため、また乳幼児突然死症候群のリスクを下げるためにも、赤ちゃんがしっかり眠ったらそっと仰向けにしてあげましょう。

脳科学者の池谷裕二教授によると、赤ちゃんにとって眠気は「不快」なものであり、成長とともに「眠ることは気持ちがいいこと」だと学ぶことでその不快さを感じなくなっていくそうです。

産まれたばかりの赤ちゃんは眠気がくると「不快」で泣いてしまうことが多いですが、「これは眠りを学んでいる途中なのね」と考え、ママは心に余裕を持つことも大切でしょう。今回お話した寝かしつけのコツを参考に、赤ちゃんの眠りのお勉強を手伝ってあげてくださいね。

助産師さきさん

著者と監修者

新生児が寝ないときの原因と寝かしつけのコツ【助産師監修】

【助産師監修】新生児が寝ないときの原因と寝かしつけのコツ

低月齢の赤ちゃんを寝かしつける時の悩みとしてよく聞く「背中スイッチ」。寝かしつけて泣いて寝かしつけて……の繰り返しで、お困りの方も多いのではないでしょうか。今回は背中スイッチがなぜ入るのかやおすすめ攻略法をご紹介します。

赤ちゃんを抱っこの状態で寝かしつけた後、布団の上に寝かせようとしたときに赤ちゃんが泣き出す現象を指します。布団に背中がついた瞬間に泣く様子が、まるで背中にスイッチがついているかのようで、「背中スイッチ」と呼ばれています。

背中スイッチが入る赤ちゃんをもつママ・パパにとって、昼夜問わず布団に寝かせるたびに泣かれることは、子育ての大きな悩みのひとつ。成長と共に泣くことは少なくなっていくとわかっていても、毎日泣かれるとやはり大きな負担に感じることもありますよね。

背中スイッチの入らないような工夫を色々試して、親も赤ちゃんもお互いに安心して寝られる方法を見つけましょう。

期間は一人ひとり全く異なります。全く泣かない子もいますし、新生児期は泣かなかったのに1歳になって急に泣き出す子もいます。

違いは一人ひとり生活リズムが異なっていることや、体のつくりが異なっていることが関係しているようです。

背中スイッチが発動して泣く間は、抜け出せないトンネルのように感じるかもしれませんが、いつかは必ず終わります。赤ちゃんが寝ているときなど、寝られるときは一緒に寝て根気よく寄り添ってあげてください。

背中スイッチが発動する理由ははっきりしていませんが以下のような要素があるようです。

抱っこされたまま寝たあとにママやパパから離れることで不安になり泣いてしまうようです。

また、温度も大きく関係しています。暖かかった状態から少しひんやりする布団に触れることで驚いてしまう場合もあるようです。

赤ちゃんにはまだ、一人で眠りにつける力が身についていません。

一人で寝ることのできない赤ちゃんをサポートするために、おっぱいをあげてお腹と心を満たしてあげたり、心地よい揺れを与えてあげたりして寝かしつけをしてあげることが必要です。抱っこもサポートのひとつで、手から離れてしまうと一人になったと思い泣いてしまうようです。

個人差はありますが、生後すぐから4〜6か月の赤ちゃんに見られる反射のひとつ。赤ちゃんを抱いている状態から急に手を頭から離したり、赤ちゃんを下ろそうとした時に、手を開いたまま腕を急速にまわして伸ばす反射のことです。驚きや不安が応じたときの防衛反応で、このモロー反射によって赤ちゃんは目が覚め、泣いてしまうとも考えられています。

新生児期はまだ生活リズムが整っていません。

寝る時間と活動する時間がバラバラなので、ちょっとした物事で目が覚めてしまうこともあります。

生活リズムが整ってきて、一人でも寝られるようになれば背中スイッチは入りにくくなります。成長と共に活動する時間も増えることにより、眠りの質も向上してきます。

赤ちゃんが一人でも、安心して寝られる経験を重ねてあげることが、背中スイッチをOFFのままにさせる要素の一つだといえます。

背中スイッチ発動の攻略法は、一人ひとり違います。お尻から寝かせていたのを頭から寝かせるようにしただけでも泣かないようになった子もいます。

今回は、背中スイッチに困っているママパパにぜひ試していただきたい寝かせ方をご紹介します。

（ドーナツ型のクッションを使用する場合はバスタオルを1枚用意してください。クッションがない場合はブランケットをドーナツ型に置いても代用できます。）

1. 寝かせたい場所にC型クッションを置き、空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にします。

背中スイッチ１

2. ドーナツ型にしたクッションの上にバスタオルをかけます。

背中スイッチ２

3. ドーナツの中央部分を凹ませます。

背中スイッチ３

4. 凹ませた部分に赤ちゃんのお尻を下ろし、ゆっくり寝かせます。

背中スイッチ４

5. 寝かせたあと、赤ちゃんの胸に手を当ててあげると安心します。

背中スイッチ５

注意点

クッションの上での長時間の睡眠は推奨していません。

ドーナツクッションに布がハンモック状になっていれば首がつまらないので大丈夫ですが、クッションが分厚いようであればお尻の下にバスタオルをたたんで底上げをし、赤ちゃんのお尻が沈みすぎないようにしてあげましょう。

そして時々、首がつまっていないか確認しましょう。顎の下に指一本分の隙間が開くように寝かせるのがポイントです。

背中スイッチで泣く赤ちゃんを見て、泣きそうなくらい困っているというママの声も聞きますが、いつかは必ず一人で寝てくれる日がきます。今背中スイッチに困っている方は、ぜひ今回紹介した方法を試してみてくださいね。

根気強く寄り添うことも大切ですが、ママとパパの体調管理も大切です。一人で頑張らず、たまにはリフレッシュもしてくださいね。

赤ちゃんの背中スイッチ　寝かしつけの攻略方はある？

赤ちゃんの背中スイッチ　寝かしつけの攻略法はある？

前回は産婦人科医・吉村泰典（よしむら やすのり）先生に、低用量ピルの避妊以外の効果、「副効用（ふくこうよう）」についてお伺いしました。

今回は私たちが持つピルの「副作用（ふくさよう）」に対する不安や、疑問について吉村先生に教えていただきます。



実際のMAMADAYSユーザーアンケートでもピルの副作用に対する不安の声が聞かれました。

（2021年4月21日から22日にかけてMAMADAYSのInstagramのストーリー内で「低用量ピル」についてのアンケートを実施）

「副作用が怖いです」（23歳/2歳・0歳児のママ）

「副作用について。特に飲んでいたらがん家系の人はがんになりやすいと聞いた」

（28歳/3歳・2歳・0歳児のママ）

「副作用について。吐き気や体調不良になることはあるのか、長期服用するとどんな害があるのかなど」（31歳/3歳児・生後4ヶ月のママ）

ピルの副作用について吉村先生にお伺いします。

ピルというと副作用が心配な声が多いようですね。

ピルを飲み始めると女性ホルモンの変化により、頭痛や吐き気、胸の張り、だるさなどの「マイナートラブル」と呼ばれる症状が出現します。

飲み始めの一時的なもので、大体3ヶ月程度で体が慣れて落ち着くことがほとんどです。

もしなかなか症状が改善しない場合には、主治医に相談しほかの種類のピルを試してみてもよいかもしれません。

確かにリスクとしては、乳がんと子宮頸がん（※）の場合はわずかに上がります。

ただ子宮頸がんはリスク上がる可能性がある程度です。ピルを飲んでいる人だけに限りませんが、定期的に検診をすることが大事ですね。

たとえば家族に乳がんの人がいたりする場合はピルの内服を控えるとか、内服を始める前に問診があります。医師に十分に相談することが大事ですね。

※ピルの内服により子宮がんのうち、子宮体がんの発症率は低下します。

子宮頸がん・体がんについては以下の記事も参考にしてください。

いずれにしてもピルを飲んでいると静脈血栓塞栓症（じょうみゃくけっせんそくせんしょう）のリスクは少し上がるんですね。

これはピルに含まれているエストロゲンの影響です。エチニールエストラダイオール（EE）といいますが、量に比例します。

特に飲み始めたときから3ヶ月くらいは静脈血栓塞栓症に注意しておく必要がありますね。1ヶ月に1回は診察を受け、異常を感じたら受診しましょう。

その期間をクリアできれば飲み続けていても問題はないと言えます。

妊娠を希望していったんピルをやめることがありますよね。

再開のときはまた、3ヶ月間は注意が必要ということですね。

ただ現在多く使われているピルは低用量のものです。数十年前は高用量、中用量のピルが使われていたので、昔に比べてだいぶリスクは減っているということです。

静脈血栓塞栓症を起こす確率も、ピルを内服している女性では、年間1万人のうちに3〜9人とほとんどの女性にとっては影響がないことのほうが多いのです。

ピルを内服している女性より、妊娠中や産後の女性のほうが静脈血栓塞栓症のリスクは上がります。けれど妊娠中や産後、それほどみなさん気にしていないでしょう。

定期的な診察のもと、正しく服用すれば副作用を心配しすぎる必要はありません。

血栓症のリスクが高くなるケース

35歳以上で1日35本以上の喫煙する人

肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症がある人

肝臓・腎臓・心臓に持病がある人　など

ピルを内服して長期間生理（月経）を止めていると、「妊娠に影響がありそう」「子どもができにくくなりそう」と、不安に思う女性も多いようですね。

ピルの内服を中止して1〜3ヶ月すると、排卵・生理（月経）は元の状態に戻ります。すぐに妊娠が可能な状態になるので、あまり心配する必要はありません。

長期間ピルを服用しても、中止したあとの妊娠には影響しないことがわかっています。

おなかの赤ちゃん（胎児）に影響を及ぼすこともありません。

もし妊娠したくなったらピルをやめる。授乳中もいったんやめる（※）。

そして授乳が終わったらピルを再開する。

そしてまた2人目が産みたいときにはピルをやめる。ライフステージに合わせて生理をコントロールしていくことが大事じゃないですかね。

※「OC LEPガイドライン」2020年度版では、産後の静脈血栓塞栓症のリスクの高さなどからピルを開始する場合は分娩後6ヶ月以降としています。

ピルの再開を希望する場合は、主治医と相談しましょう。

ピルは定期的な医師の診察のもとであれば、長期間飲み続けても大きな問題はありません。健康上問題がなければ閉経まで飲み続けられます。

40歳以降では静脈血栓塞栓症のリスクが高い糖尿病や、肥満傾向、高血圧といった持病などがある場合にはそれぞれ主治医に相談のもと内服します。

50歳以降は閉経していなくても使用しなくなります。加齢によりホルモン量に変化があり、ピルを内服するメリットがなくなってくるからです。そのままホルモン補充療法（※）に移行したりしますね。

※ホルモン補充療法：エストロゲンを補う、更年期障害の治療法

ピルは正しい方法で内服すれば安全な薬で、必要以上に怖がる必要がないことがわかりました。

悩んでいる症状や将来の妊娠に対して不安があれば、1人で悩まずに医師に相談してみてくださいね。

MAMADAYS編集部では、普段なかなか聞く機会のないドクターたちの話を伺うことのできる「MAMADAYSお悩み相談室」を立ち上げました。

今回は、慶應義塾大学名誉教授であり、3000人以上の不妊症、5000人以上の分娩など数多くの妊産婦の診療に関わる一方、第2次～第4次安倍内閣では「少子化対策・子育て支援担当」として、内閣官房参与も務めていた産婦人科医の吉村泰典先生にご協力いただき、「MAMADAYSお悩み相談室」の連載を開始します。

「MAMADAYSお悩み相談室」では先生にさまざまなお話を伺う予定です。

また、ユーザーアンケートを通してMAMADAYSユーザーの疑問や気になることなど、まとめて発信する予定です。

産婦人科医への質問アンケートは不定期でMAMADAYSの公式Instagram のストーリーズで配信予定です。

ドクターズプロジェクト第2回は前編・後編に渡り「低用量ピル」について紹介しました。

次回以降も気になる情報についてお伺いします。

吉村泰典先生

監修者

看護師（MAMADAYS編集部）

著者

ピルって怖くない？ 副作用は？【第2回 MAMADAYSお悩み相談室・後編】

2〜3歳の子どもを持つママやパパは床に寝転がり泣き叫ぶわが子にイライラしてつい大声で怒鳴りたくなってしまうこともあるのではないでしょうか。
2〜3歳の子どもの癇癪の原因や対応法ついて、家庭教育・親子関係アドバイザーの田宮由美先生に教えてもらいました。

子どもは自分の意思が通らないと、些細なことでも大声で泣き叫んだり、自分の要求を言い張ることがあると思います。一度爆発した感情は、自分でもうまくコントロールできない状態になり親としてはどうしたらよいのか、本当に困ることでしょう。

癇癪を起こすと、床や地面に仰向けになって寝転がり、手足をバタバタとさせ暴れながら、泣き叫んだり、また物を投げる、壁や机などを叩く、人を叩いたり蹴る、中には自分の頭を壁にぶつけるなど、自分自身を傷つけるような行為に出ることもあります。

では、なぜ2歳～3歳児はこのような癇癪を起こすのでしょうか。

個人差がありますが、子どもは2歳頃から自我が芽生え始め、第一次反抗期、いわゆる「イヤイヤ期」が始まります。新しいものへの興味が湧き、見たい、触れたい、試したい要求が高まり、自分の意思を通そうとします。

しかし、危険なことや、してはいけない行為などの理解は完全にはできておらず、親が「〜してはだめ」と指示すると、自分の思いどおりにならないことに泣き叫び、癇癪を起こすことがあります。

また2歳～3歳という時期は、言葉でコミュニケーションは取れるようになっているものの、理解や表現に未熟な面も見られます。うまく言葉にして、自分の要求を伝えられないもどかしさからも、癇癪の激しさは増すでしょう。

2歳～3歳の子どもが癇癪を起こしたとき、親はどのように対応すればよいのでしょうか。

大人が言葉をかけたり、気をそらそうとしても、子どもは興奮状態にあります。泣き叫ぶ声で、子どもの耳には届かないでしょう。

急に道路に寝転ぶ、中には自分の頭を壁にぶつけようとするケースもありますので、とにかくその場面から退避させることが大切です。

子どもの体をトントンと軽く叩きながら、「○○したかったんだね」「△△が嫌だったのね」など、子どもの要求を一旦は受け入れて、気持ちをできるだけ落ち着かせるようにしてください。

そのあと、気をそらすような関わりをしていきましょう。

「あ、お空に飛行機が飛んでいるよ」「見て！きれいなお花が咲いているね」「家に帰ったら、好きなおやつを食べましょう」など、子どもの気持ちを切り替えるような言葉をかけたり、違う方向を指さしたりして、注意をほかのものに向けさせましょう。

大泣きが収まりかければ、気持ちを落ち着かせたことを認める言葉をかけてあげてください。「泣き止んだね」「よく我慢したね」「ママの声が聴けたんだね」と、褒めてあげましょう。

完全に落ち着いた頃、子どもが癇癪を起こしたきっかけ（要求）について話しましょう。

・危険な物を触る、人や自分自身に危害を与えるような行為は絶対にしてはいけないと伝えましょう。

・欲しい物が手に入らなかったり、試してみたかったことができなかったなどは、「お誕生日に買ってあげるね」「今度は、あなたにお願いするね」など、次の約束をしてあげましょう。

・無理難題（例えば「ママはそこから動いちゃダメ」「弟や妹をおばあちゃんの家の子にして」など）を言って癇癪を起こすこともあります。

その場合は、親にかまって欲しい、寂しいなどの心理的要因が隠されていることがありますので、日頃の子どもとの関わりを見直してみましょう。

個人差はありますが、おおむね5歳をすぎる頃には落ち着くことが多いと言われています。言葉で意思をはっきり伝えることも、5歳頃にはできるようになってきます。

しかし5歳を過ぎて1日に何度も癇癪を起こしたり、1回の癇癪が15分以上続くような場合は、地域の子ども相談窓口や専門医に相談するとよいでしょう。

癇癪を起こす頻度が高い子どもは、発達障がいの可能性を疑う人もいるでしょう。しかし「たびたび癇癪を起す＝発達障がい」というわけではありません。

ただし、発達障がいの子どもによく見られる特徴が、癇癪を起こしやすくしているケースはあるでしょう。

例えば、言葉でうまく意思を伝えにくい、人とコミュニケーションをとるのが苦手、などの傾向がみられる場合、意思が伝わらないもどかしさから癇癪を起こすことが増えるかもしれません。

また、相手の気持ちを読みとることが苦手な子どもは、自分の一方的な思いと少しでも相手の言動が違うと、理解してくれない、邪魔をされていると思い込み、癇癪を起こすこともあるでしょう。

そして、一つの事柄にこだわりが強い、衝動が抑えきれないなどの傾向を持つ子どもも、感情の制御ができず、癇癪を起こすことが多くなるかもしれません。

親はこれらの要因や特徴を理解して、子どもの癇癪と向き合っていきましょう。

幼児の癇癪は、気持ちのコントロールができない、激しい感情の爆発です。

子どもが癇癪を起こすと、親は自分の育て方が悪かったと自分を責めることもあるかもしれません。しかし実際は、性格や状況、発育的には問題のない行動など様々な要因が絡まって起こるものです。

子どもが癇癪を起こしたとき、泣き叫ぶ子どもに親のイライラも爆発しそうになるかもしれません。しかし、そこで感情的に子どもを怒鳴りつけては逆効果となってしまいます。

そんな状況を避けるためにも、親は日ごろから、子どもに過度な我慢はさせないようにしたいものですね。

できるだけおおらかに対応し、そして親自身もストレスを溜めないような日常生活を心がけていきましょう。

田宮由美

2歳～3歳児の癇癪、どうしたらいいの？原因と対応法を解説

【専門家監修】2歳～3歳児の癇癪、どうしたらいいの？原因と対応法を解説

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

個人差があるので一概にいつとは言えませんが、出産の6週間後くらいからが目安です。気になる人は、1か月健診のときに担当医に聞いてみてくださいね。

A. 出産の6週間後くらいからが目安です。1か月健診で医師に確認しましょう

　個人差があるので一概にいつとは言えませんが、出産の6週間後くらいからが目安です。気になる人は、1か月健診のときに担当医に聞いてみてくださいね。

　妊娠中、胸のすぐ下あたりまで大きくなっていた子宮は、産後12時間でほぼ半分、1週間でこぶし大ほどに収縮し、6週間で元の鶏卵大に戻ります。それまでに子宮口も閉鎖し、会陰や膣の傷も治り、悪露もおさまってくるはずです。

　それでも、授乳中はプロラクチンというホルモンの影響で性欲が抑えられるため、女性はセックスをしたいという気持ちになりにくいかもしれません。また、エストロゲンの分泌が低下するせいで、膣の粘膜が萎縮してドライで硬くなり、濡れない、感じにくいといった現象が起こりがち。おまけに授乳や育児、家事で疲れているので、そんな気になれなくても当然かもしれません。

　海外では産後3か月以内に80〜95%の人がセックスを再開しているというデータがありますが、私が実際に1か月健診で会う日本のお母さんたちは「まだ、そんな気になれない」と言う人がほとんどです。

 「セックスをしたいのに怖い」という場合は、あらかじめ自分の指で膣口や周囲の状態を確かめてみるといいと思います。自分の指を入れるのも怖くてできないなら、ペニスを挿入するのは難しいでしょう。潤滑ローションなどを使用してもかまいませんが、無理をしなくてもいいと思います。ただし、スキンシップは大切です。妊娠中と同様に、挿入やオーガズムにこだわらずに、お互いの気持ちを尊重した触れ合い方を工夫してみてくださいね。

　授乳中は排卵が抑えられがちですが、産後1か月で再開する人もいたり、2〜3年ストップする人もいたりと人それぞれ。排卵が始まると、ホルモンバランスが変化するので、一時的に抜けていた髪の毛が生えてくるのと同時に、性欲も出てくると思います。

　ですから、セックスをする際は、産後すぐでもコンドームをつけましょう。月経は排卵後にくるので、月経がきてから避妊をするのでは遅すぎます。特に帝王切開術をした人は、次の妊娠まで半年〜1年はあけたほうがいいのでご注意ください。反対に、早く二人目が欲しいのに、 なかなか排卵・月経がこないという場合は、産婦人科医に相談してみてくださいね。

参考 : J Sex Med. 2010 Aug;7(8):2782-90.

宋美玄先生

妊婦と夫

【産婦人科医ママに聞く】Q. 産後のセックス はいつからOK？

今までできていたことをしなくなり、子どもが赤ちゃんのように振る舞う「赤ちゃん返り」。きょうだいが生まれたときに起こることが多いですが、一人っ子でも赤ちゃん返りをすることがあります。助産師のやまがたてるえさんが考える、赤ちゃん返りの原因や対応を聞きました。

子育て相談会を実施すると、「赤ちゃん返り」についての相談を受けることがよくあります。

下のきょうだいができたタイミングで、上の子が赤ちゃん返りするケースが一番多いですが、なかには下にきょうだいがいなくても、赤ちゃん返りをする子がいます。

相談を受けてきた中で一番多く聞くのが、第2子、第3子の妊娠中に上の子が赤ちゃん返りをするケースです。信じられないかもしれないですが、ママが妊娠に気づく前に子どもの抱っこの要求が増えるなど、急によく甘えるようになってきた、と思ったら妊娠していたことがわかった、なんてこともあるのです。とても不思議ですが、それくらい子どもはママの変化に敏感だったりします。そして赤ちゃん返りの原因も、実はこの敏感さが一因とも考えられます。

きょうだいがいないとしても、環境の変化に敏感なタイプの子どもは、パパやママの仕事が急に忙しくなって一緒にいる時間が減ってしまったり、保育園入園などの生活パターンの変化だけはなく、ちょっとした日常の過ごし方が変わっても、赤ちゃん返りのような行動を起こすことがあります。

また、歩き始めた赤ちゃんが急にママにべったりになることもあります。「歩く」という新しい行動を獲得したのはよいものの、転ぶことも増えてストレスが増えたことによる一時的な甘えの行動と考えられます。

ほかにも、散歩に毎日のように行っていたのが行けなくなってしまった、突然の地震や台風などの被害でストレスがかかった状況下でも起こる可能性があります。今は、新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなるなどの事情でも変化があるかもしれませんね。

それも全て、子どもが変化に対してストレスを感じたための行動だと理解すると、焦らずにお子さんと関わることができるようになると思います。

環境の問題など、なかなか変えることができない場合は、その赤ちゃん返りの行動をいかに認めながら、子どもの心の安定をサポートすることが重要になってきます。

一時的に赤ちゃんのような行動をとることがあったとしても、ずっとそのような状況ではなく、少しずつ心が安定していけば、本来の赤ちゃんではない自分に気づき、行動できるようになっていくことが多いです。

これはきょうだいがいる・いない、何歳だからできる・できない、とは言い切れず、個人差が大きいものです。しかし、多くの場合、ママやパパが「言葉で伝える」ことで子どもたちの心の安定に繋がると感じます。

子どもが甘えることを受け入れて、安心させてあげながら、その時点でできていることを「できているね！」と子どもを認める言葉をかけてみましょう。

たとえば、「ごはんを食べられたね」、「朝起きられたね」、「ママと一緒に遊べたね」、「絵本を一緒に読めたね」など、小さな当たり前を認めて、「あなたはできているから大丈夫」と子どもが自信を持ち、安心できるように繰り返し伝えてください。

私たちはついつい当たり前にできていることには評価をせず、何かを初めて成し遂げたときばかりに声をかけがちです。しかし、幼くても、大人が自分のことを誠実に認めていることを繰り返し聞くことで、自分が承認されることに安心を覚えていきます。

発達は螺旋階段のように少しずつ上がって伸びていくものです。相談を受ける中で、親が風邪など体調不良のあとで、子どもがいろんなことができるようになったなど、ストレスを感じたあとに成長していく様子もよく聞きます。

子育ては「待つこと」がとにかく重要です。赤ちゃん返りを通して、また一つ人間的に成長するお子さんのことをあたたかく見守れるように、ママ自身、パパ自身のストレスを緩和しつつ、リラックスして日々を過ごせる工夫をしてみてくださいね。

やまがたてるえ

【助産師監修】一人っ子なのに赤ちゃん返り？原因と対応法は？

「出産後、なぜか涙もろくなった……」と感じたママもいるのではないでしょうか。今回はその原因と対応法について、助産師のやまがた先生に教えてもらいました。


経腟分娩・帝王切開など分娩方法に関わらず出産を終えると、女性のホルモンバランスは急降下し、分娩直後にはほとんど0のような状態になります。

人間は精神的・身体的に大きな変化を感じて緊張状態となるとき、「ストレス」を感じます。そのため、嬉しい・悲しいなどの感情に関わらずストレスとなることがあります。

その結果、赤ちゃんが生まれたなどの喜ばしいできごとも、大きな変化が生じるため、実は「ストレス」を感じることが多いです。その解消法として、「涙を流す」ことが挙げられます。

泣くほかにもイライラしたり、落ち込みやすくなったりすることもあるでしょう。

個人差がありますが、産後の不安定な気持ちの原因は、おもに以下の2つに分類されます。

出産後3日以降から1〜2週間、長くて1か月健診くらいまでの間に、何が起こるわけもなくイライラしたり、涙もろくなることがあります。

人によって感情の波の強弱はありますが、不慣れな育児や睡眠不足も大きく影響して、国内では10〜25％の女性が経験するものとも言われています。しかしその多くは時間が経つにつれ徐々に回復していきます。

出産直後から症状がでることもあれば、わずかな割合ですがマタニティブルーズから産後うつへと移行するケースもあります。

涙もろさろだけではなく、食欲不振や不眠などが見られる可能性も。このような症状が2週間以上続き、日常生活にも影響が出るケースもあります。

周囲のサポートを増やしたり、セルフケアを取り入れることで、3〜6か月で回復することもありますが、日常生活に支障をきたしたり、育児に対しても辛さが増していくようなら早めに心療内科に受診しましょう。

産後うつの指標のチェック（エジンバラ産後うつ質問票）をしてみることも状況を知るための一つになります。質問表は、インターネット上で簡単に調べることができます。

ホルモンバランスだけでなく、毎日の育児や家事、そして睡眠不足も大きく影響して涙もろさや心が不安定な状態が続くことがあります。

いつ回復するかは個人差はありますが、安定した睡眠時間の確保や、育児や家事をサポートしてくれる人との繋がりを増やしてみることをおすすめします。

ホルモンバランスについては時間が解決してくれる場合も多くありますが、日常生活に支障がある場合は一度かかりつけの医師に相談し、休息を積極的に取るようにしましょう。

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