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MAMADAYS編集部

昼夜問わず寝ぐずりする赤ちゃん。もっとすんなり寝てくれたら、少しは楽なのに……。抱っこしたり歌ったり、毎日ヘトヘトになっていませんか？
今回は米国IPHI公認・乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんに、0歳児の睡眠の特徴やお昼寝のポイントについて伺いました。


0歳児の睡眠は月ごとに変わります。月を追うごとに活動時間（起きていられる時間）が長くなるのが特徴で、大人と違い疲れすぎるとなかなか寝付けないことも。

月齢別の起きていられる時間を知ることで、寝ぐずりしないお昼寝のヒントが見つかるかもしれません。

この時期の赤ちゃんは長くお昼寝はできません。なぜなら朝寝、昼寝、夕寝といった日中の睡眠がまだ確立されていないからです。

それぞれ、1回の睡眠時間も同じです。

例えば30分寝たら、そのあと活動する時間は30分、また30分寝るというイメージです。ただし0〜1ヶ月の赤ちゃんは、起きていられる時間が最長でも40分なので、1時間寝たとしても、起きてからまた40分以内に寝かしつけることがおすすめです。

（出典：愛波 文（著）、西野 精冶（監修）、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」、講談社、2018年）

ただどの月齢にも言えますが、あくまでも時間は目安としましょう。

活動時間がすぎたからと言って焦る必要はありません。

モロー反射で起きてしまわないように、おくるみで体をぴったり包んであげるのがよいですね。
赤ちゃんが苦しそうに見えてしまい、使うのが不安だと言うママやパパもいますが、赤ちゃんは包むことで安心するといわれています。
寝返りができるようになったら、安全のためおくるみは卒業しましょう。

また新生児から3ヶ月くらいまでは、「シィーッ」といった声かけ、TVやラジオの砂嵐の音のようなホワイトノイズ 、ブラウンノイズを流してあげるのも、ママのお腹の中の血流の音に似ていて効果的です。音声はインターネットで検索することができます。


愛波さんのアドバイス

モロー反射（※）でお昼寝が短くなってしまいます。（3ヶ月ママ）

※モロー反射
赤ちゃんが生まれながらに持っている正常な反射の一つです。音や光の刺激、落下の錯覚などから体をビクッとさせます。生後から見られ、4ヶ月ぐらいで消失します。



ママデイズユーザーの昼寝の悩み

あくびやぐずりがなかったとしても、起きてから1時間20分以内に寝かしつけを開始するのがおすすめです。日中の睡眠は3〜4回、合計4〜5時間が目安です。

個人差がありますが、起き続けていられる時間は約1時間20分〜1時間30分。

起きた時間から1時間後あたりで寝かしつけを開始するとうまく寝かしつけられる可能性が高くなります。少しずつ午前中同じ時間に寝るようになり、朝寝が確立してくるようになります。

また4〜5ヶ月の赤ちゃんで、これまでよく寝ていたのに寝なくなることはよくあることです。それは赤ちゃんの五感が敏感になってきて、睡眠のサイクルも変わってくるから。できるだけ「睡眠の土台」を整えられるとよいでしょう。

睡眠の土台とは？

睡眠の土台とは子どもがすんなりと眠れるようになるために必要不可欠な次の３つのことです。

①寝室など睡眠に関わる環境を保つ

②子どもとのコミュニケーションやママなどの心の安定

以上の3つがとても大切だとされています。

（参考：愛波 文（著）、西野 精冶（監修）、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」、講談社、2018年）

「睡眠の土台」については以下の動画も参考にしてください。

 ねんね解決第3弾 安眠に繋がる“睡眠の土台”とは？ 

日中の睡眠が、朝寝、昼寝、夕寝の3回になってきます。

ただし個人差があるので日中2回の睡眠で大丈夫な子も。

個人差がありますが、起き続けていられる時間は約2時間〜2時間30分です。

朝寝は起床後2時間以内には寝かしつけを始めるとよいでしょう。

この時期活動量が増してくる赤ちゃん。疲れすぎると寝付けなくなることもあるので注意。

夜ほどでなくても、昼寝前のルーティンを決めるとよいですね。たとえば、同じ絵本を読むようにする。暗くした部屋でふれあいタイムを持つ、など。
急に遊びを中断すると眠りにくくなるので、少しずつ誘導してあげるとよいですね。

また、周囲の音や室温の変化など、夜中の3時に起きてしまう理由についても考えてみましょう。
早く寝すぎている場合は、少し就寝時間を遅らせてもOK。
また夜中起きてしまったときの対応の仕方を見直してみましょう。
相手をしてしまうことでこの時間に起きてもよいと思ってしまうこともあります。安全な睡眠環境を整えた上で、夜中はぎゃん泣きではないかぎり、相手をせずに様子をみましょう。


お昼寝が下手。夜中も3時に起きて遊ぶので困っています。（8ヶ月ママ）

ママデイズユーザーの昼寝の悩み　

日中の睡眠は朝寝、昼寝の2回に。お昼寝が1回だと寝ぐずりや夜泣きがひどくなることもあるので、2回寝かせてみましょう。

個人差がありますが、起き続けられる時間は、9ヶ月で約2時間30分〜3時間、10ヶ月〜11ヶ月で約3時間30分〜4時間です。

朝寝は長くなりすぎないよう1.5時間以内がよいでしょう。

活動時間が4時間を超えると疲れすぎて寝つきが悪くなってしまうことがあります。

この時期、頻回に夜起きている場合は何か癖があったり、睡眠の土台が整っていない可能性があるので、見直してみましょう。

添い乳をしている場合、眠りに入ったときに口にあったおっぱいが浅い睡眠になったときになくなっていて、不安になり起きてしまうことがあります。添い乳のとき、赤ちゃんの吸う力が弱くなってきたらおっぱいを口から外してみましょう。これはプルオフメソッドと言って、繰り返すうちに赤ちゃんが添い乳でなくても眠れるようになる方法の一つです。


愛波文さんよりアドバイス

添い乳でないと昼も夜も寝ません。寝入っても30分から1時間ですぐ起きます。（11ヶ月ママ）


ママデイズユーザーのお昼寝の悩み

愛波文さんよりメッセージ

赤ちゃんのお昼寝についてお伝えしましたが、赤ちゃんの活動時間については個人差もあり、リズムを整えるのが難しいこともあります。

万が一起きている時間が長くなってしまっても、気にしすぎないでほしいです。

もし活動時間に合わせてねんねをしようとする場合、全ての時間を守ろうとせず、まず朝起床してから朝寝の時間と夕寝から夜の就寝までの活動時間を意識して、寝かしつけをしてみましょう。大切なのは安全な睡眠環境が整っていること。そして、ママとパパがハッピーでいることが一番大事です。

赤ちゃんの睡眠やお昼寝のポイントについて赤ちゃんの活動時間（起きていられる時間）を中心にお伝えしました。個人差もありますが、活動時間の特徴を知ることで、少しでも寝ぐずり改善のヒントになることを期待しています。

参考：愛波 文（著）、西野 精冶（監修）、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」、講談社、2018年

愛波文さんの著書「ママと赤ちゃんのぐっすり本」（講談社）は現在発売中

Blog：https://ameblo.jp/babysleepsite   

HP: https://sleepingsmartconsulting.com    

寝ぐずりする赤ちゃん 0歳のお昼寝はどのくらい？理想のタイミングや時間は？

生後2〜3ヶ月になるとさまざまな発達の変化が見られます。夜に眠る時間も増えてくることから、赤ちゃんの生活リズムを考えるママやパパもいると思います。生後2〜3ヶ月の赤ちゃんの生活リズムをどのように整えていくのがよいか、助産師の難波直子さんに教えてもらいました。

産まれて間もない新生児（生後28日未満）の1日の平均睡眠時間はおよそ16時間〜20時間ほどと言われています。     

大人の睡眠リズムとは違って、授乳や排泄などで寝ては起きを繰り返します。生後2〜3ヶ月になる頃には徐々にまとまって眠れるようになっていき、1日の睡眠時間はおよそ14時間〜15時間へと変化していきます。     

また、昼と夜の区別がついてくるのは概ね3〜4ヶ月頃からと言われており、個人差もありますが、月齢が進むにつれて昼間に起きている時間は少しずつ増えていきます。もちろんまだ夜中に目を覚ますこともあり、日によって夜中に泣き出すこともありますが、3ヶ月頃には「考えてみたら以前よりは少し長く眠ってくれるようになったかな？」と少しほっとする人もいるのではないでしょうか。

新生児期に眠っては起き、起きては授乳してまた眠る、を繰り返していた赤ちゃんは、ゆっくりと昼と夜との区別を身につけようとしているのです。

人間の体の中には「体内時計」というシステムが備わっていますが、この体内時計の乱れによって、体温やホルモン分泌などのリズムの異常を引き起こすことがあります。

3〜4ヶ月頃になると朝と昼の区別がついてくるので、この時期から朝は起きる、夜は眠るという生活リズムをつけていくことで、赤ちゃんは健康的に活動できるようになります。

また、朝に起きることは、昼に活動し夜によく眠るという体のリズムの基本を作っていくことにつながります。

しかし、いくら人間に備わっている機能として「体内時計」があるとしても、3ヶ月になったからといってガラリと生活リズムを変えるのは難しいことです。

大人でも海外旅行に行き昼夜逆転すると、体が慣れるのには一苦労したという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。     

赤ちゃんにも同じことが言えます。働き始めた体内時計を順調に動かすためには、明るくなったら起きる、暗くなったら眠るという生活リズムをつけるトレーニングが必要なのです。

ただし、赤ちゃんにも個人差は当然あります。全ての赤ちゃんが理想的な時間に眠れるというわけではありません。それぞれの赤ちゃんの個性に合わせて時間になったらまずはベッドに行ってみる、部屋を薄暗くするなど、焦らずに取り組んでいきましょう。

私たち大人にとって当たり前の音、光、周囲の環境は産まれて間もない赤ちゃんにとっては大きな驚きと刺激の連続です。赤ちゃんはこのような刺激を眠ることで緩和し、受けた刺激の情報処理をしていきます。

お昼寝の時間は家庭の生活リズムによって変わることもありますが、朝起きる（カーテンやブラインドをあげ、朝日を浴びる）→授乳の後に午前中の昼寝（10時前後）→起きて授乳や遊んだりして午後のお昼寝（午前12時〜午後2時頃）→そして午後から夜にかけて遊んだり授乳をしたりして午後8時頃には就寝準備に入る、というパターンなどが一例として挙げられます。

そうは言っても、眠りのパターンには個人差があります。午前はしっかり眠るのに午後は眠りが短い赤ちゃんもいます。必ずしもお昼寝の時間を同じにする必要はなく、赤ちゃんの状態を見ながら、それぞれの赤ちゃんの眠りの個性に合わせることが大切です。

しかし、赤ちゃんのお昼寝だけのために、自宅にずっといるのは大人にとってはストレスが溜まることもありますよね。そのような場合は、例えば朝寝をしっかりしたあとに外出してみましょう。抱っこやベビーカーの中でのお昼寝でも問題はありません。

このように、生後2〜3ヶ月の赤ちゃん達は生活リズムを身に付ける時期を迎えています。生活リズムを整えていくためのポイントを以下にあげます。

赤ちゃんによってはなかなか朝に起きてくれないなんてこともあります。そんなときは眠りが浅いとき（伸びをする、体を動かすことが多いときなど）に起こしてあげると、目覚めたあとのグズリが軽く済むことも経験上ありました。     

朝日を室内に入れるだけでも効果がみられることがありますので、お部屋のカーテンやブラインドなどを開けてみてもよいでしょう。

おやすみ前の遊びは激しくテンションを上げる遊びよりは絵本を見る、お母さんが小さめの声で歌を歌うなど心が落ち着きリラックスできる遊びが経験上おすすめです。また、緩やかなベビーマッサージも効果があることも。

室内温度を冬は20〜23℃ 、夏は26〜28℃くらいを目安に保ちましょう。暑すぎたり、寒すぎたりも眠りを妨げてしまいます。掛け物を蹴っている場合は汗をかいていないか、手足が冷えすぎていないかみてあげましょう。時期によってはスリーパーの利用もおすすめです。

おやすみの時はテレビや大きな音や声は控えましょう。

頭周りのぬいぐるみや毛布は窒息につながる危険性があります。赤ちゃんの周囲にはこれらの物をおかないようにしましょう。

2〜3ヶ月は早い子であれば寝返りもしようとする時期です。乳幼児突然死症候群（SIDS）を防ぐためにも、うつ伏せ寝をさせないよう注意しましょう。

生活リズムはそれぞれの家庭の生活や赤ちゃんの個性によっても変化が生じます。

生後2〜3ヶ月は、赤ちゃんの大きな変化が目に見える貴重な時期でもありますので、生活リズムを整えることに頑張りすぎず、一つ試したら次に進むくらいに、楽しんで過ごしてくださいね。

・厚生労働科学研究費補助金：未就学児の睡眠・情報通信機器使用研究班（編）、「未就学児の睡眠指針」、愛媛大学医学部附属病院 睡眠医療センター、2018年

・三島和夫、e-ヘルスネット「子どもの睡眠」 、厚生労働省（2019年2月19日閲覧）

・「脳の謎 誰も知らない隠された能力 （ナショナル ジオグラフィック 別冊）」、日経ナショナルジオグラフィック社、2019年

・Steven W.Lockley （著）・ Russell G.Foster （著）・郭 哲次 （翻訳）、「睡眠」、ぱーそん書房、2015年

難波直子

著者と監修者

【助産師監修】生後2〜3ヶ月の赤ちゃんの生活リズム　睡眠の特徴とポイント

新生児のときに比べて体重が増えて、体つきもしっかりしてくる生後3か月の赤ちゃん。新生児の頃から使っていた肌着が小さくなり、そろそろ買い替えを考える時期かもしれません。今回は生後3か月の赤ちゃんにどんな肌着を買ったらよいのかや、着せ方などを詳しく説明します。

肌着を着た赤ちゃん

生後3か月経つと、体の大きさや動きなどが新生児期と比べてずいぶん変わってきます。生後3か月の赤ちゃんはどんな時期なのかを見ていきましょう。

生まれたての赤ちゃんの体重は平均3kg前後、身長は平均50cm前後ですが、3か月経つと体重は平均6㎏前後、身長は平均60㎝前後にまで成長します。つまり3か月経つと平均体重はおよそ2倍に、平均身長は10cm程度伸びることになります。

生後3か月の赤ちゃんは、新生児のときと比べて首や体がしっかりしてきます。

個人差がありますが、生後3か月ごろから首がすわるようになり、抱っこしたときに頭がぐらぐらしなくなることが多いです。

手に触れたものを握ったり周りのものを目で追ったりもできるようになり、体をたくさん動かすようになってきます。

赤ちゃんの肌着

生後3か月の赤ちゃんにどんな肌着を用意したらよいのかを詳しくみていきましょう。

短肌着は新生児期から着用することの多い肌着で、基本となる肌着です。丈は短めで、汗を吸い取る役目を果たします。

直接肌に触れる状態で着用することが多いため、素材や裁縫の良さをしっかりチェックしておきましょう。

長肌着は短肌着と同じく新生児期の基本となる肌着で、短肌着のうえに重ねて着ることが多いです。

足元まで丈がありスカートのような形になっているので、おむつ替えに便利です。

コンビ肌着は裾部分が二股に分かれていてスナップが留められます。

赤ちゃんが足を活発に動かしてもはだけることがありません。

ボディ肌着は股の部分をスナップで留める肌着です。活発に動いても肌着がはだけることがありません。

かぶりタイプや前開きタイプ、半袖や長袖など様々なボディ肌着があります。前開きタイプは3か月頃から、かぶりタイプは首がすわってから着せることができます。

ショートオールは、股部分が立体的になっており赤ちゃんの体をすっぽり包んでくれるカバーオールの一種で、半袖半ズボンタイプのものを指します。

暑い時期は一枚で着ることもありますが、寒い時期はインナーとして使用することがあります。

生後3か月の赤ちゃんにどのように肌着を着せたらよいのか、季節ごとの着せかたの例を見てみましょう。

地域や生活パターンによっても異なりますので、赤ちゃんの様子を見ながら調節するようにしましょう。

コンビ肌着やボディ肌着に、長袖のカバーオールなどを着せます。

外出時には帽子や靴下、カーディガンなどの薄手の羽織りもので調整するとよいでしょう。

暑い日はショートオール1枚で過ごしてもよいでしょう。

調整用に短肌着などを中に着せることもあります。

赤ちゃんはとてもよく汗をかくので、汗をかいたらこまめに着替えを行いましょう。

長袖のボディ肌着やコンビ肌着に厚手のカバーオールを着せます。

室内ではベストやカーディガンなどで調整し、外出時にはジャンプスーツなどのアウターを着せましょう。

生後3か月の赤ちゃんに着せる肌着はどのように選べばよいのか、具体的に説明していきます。

赤ちゃんの肌は大人と比べてとてもデリケート。

汗が吸収できて、肌触りのよい綿100％素材の肌着がおすすめです。

同じ綿100％でも、1年中使える「フライス素材」や夏に適した薄手の「メッシュ素材」「天竺素材」、冬に適した「ニットガーゼ素材」などがあります。季節に応じて使い分けるとよいでしょう。

赤ちゃんの成長には個人差がありますが、身長60cm程度の赤ちゃんにはサイズ表記「60」、身長70cm程度の赤ちゃんにはサイズ表記「70」の肌着がぴったりとされています。

赤ちゃんの成長を考慮して、少し余裕のある肌着を買ってもよいでしょう。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

軽くてやわらかな肌触りが特長の播州織二重ガーゼを生地に使用したショートオールタイプの肌着です。

留め間違いしやすい股部分のホックの中央ホックだけの色を変えるなど、赤ちゃんやママ・パパへの細かな気遣いが感じられる商品です。

通気性と吸水性に優れているため、夏はもちろんオールシーズン使用できます。

胸元にあるリンゴのワンポイント刺繍と襟がかわいいボディスーツ。

前ひらきなのでまだ首が不安定な赤ちゃんにも着せやすい設計になっています。

襟付きのボディスーツなのでインナーとしてだけでなく、スカートやパンツなどを合わせれば外出着としても使えます。

鳥と木がデザインされたショートオールタイプの肌着です。

下半身がズボン型になっているので、おむつが見えにくいのが特長。

紐で結ぶ前開きタイプなので、新生児から使いやすいアイテムとなっています。

新生児の頃に買いそろえた肌着を買い替えることの多いタイミングとなる生後3か月。

生後間もない赤ちゃんはすくすくと成長していきます。体重や成長具合に合わせて、赤ちゃんの動きを妨げない、体に合う肌着を選びましょう。

また季節にあった着せ方を知っておくだけでなく、赤ちゃんの状態を見て肌着の枚数や素材を考えることも大切です。適切な肌着で赤ちゃんが快適に過ごせるようにしたいですね。

生後3か月の赤ちゃんの肌着の選び方

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

授乳後、ゲップが出ない時に、胃にガスがたまっているとむずがって泣くことがあります。授乳のあとは必ず前かがみにしてゲップをさせましょう。

　おむつを替え、おっぱいやミルクを与えるなどしたあと、抱っこしたりあやしたりして泣きやませます。

　運動不足、昼間の興奮、環境の変化などの原因も考えられますが、ほとんどは原因不明。必ずおさまります。

　授乳後、ゲップが出ない時に、胃にガスがたまっているとむずがって泣くことがあります。授乳のあとは必ず前かがみにしてゲップをさせましょう。

　ふれると痛がって泣くときは、衣服やおむつの締めつけすぎが原因かもしれません。ゆるめてあげましょう。

　ひどく泣いた時に、一瞬息ができなくなって起こるけいれんはほぼ１分くらいでおさまります。

ピクピクけいれんする

　５～15分間隔で周期的に激しく泣き、顔色が悪く、嘔吐や血便があるときは大至急病院へ。腸重積症の可能性があります。

　口の中にブツブツができている、熱やせき、鼻水などのかぜ症状がある、耳を痛がるなどの症状があれば病院へ。

熱や口の中チェック

From mama　赤ちゃんの泣き方　ママたちの悩み…

おっぱいでもおむつでもないのに、ずっと泣かれてこっちまで泣きたかった

何で泣いているのかわからない時。辛抱強くあやすのに苦労した

抱っこ好きな赤ちゃん。おむつを替えようと下ろすと、顔を真っ赤にして泣かれて困った

金切り声で泣く赤ちゃんを心配したけれど、元気に力強く泣いているだけと助産師さんに聞き、ほっとした

夜泣きがひどく、途方に暮れたが、今ではひとつのよい思い出

杉本充弘先生

監修者

赤ちゃんの泣き方チェック

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まだ言葉を話せない赤ちゃんにとって、泣くことは唯一といってもいい表現の手段です。赤ちゃんが泣いてもあわてることはないけれど、「泣くのが仕事」と放っておくのはいけません。「泣くこと」で赤ちゃんが訴えているのは何なのか、できる範囲で察して、応えてあげましょう。

　赤ちゃんは一日のうちに何度も泣きますが、泣く理由は、「おなかがすいた」「おむつがぬれて気持ちが悪い」「眠くてきげんが悪い」「着ている服が暑い、寒い」などさまざま。泣き方にもいろいろあって、ぐずるように泣いたり、大声を上げて泣いたりと、どんな時にどんなふうに泣くのか、始めのうちはわからないことが多いものです。

　もちろん、毎日赤ちゃんと接することになるとそうもいっていられませんよね。

　そこで赤ちゃんが泣いた時、授乳からあまり時間がたっていない場合には、まず、おしっこやうんちでおむつが汚れていないかどうか見てみましょう。

　おむつがぬれているわけでもない、おなかもすいていないとなれば、眠たいか甘えたいのでしょう。そんな時には、赤ちゃんを抱っこしてあやしたり、やさしく声をかけたり、添い寝したり歌を歌ったりしましょう。

　パパとママが協力し合いながら、しっかりかまえて乗り切るしかありません。パパがいる時にはパパが抱っこしてあげる、夜中は交代で赤ちゃんの相手をするなど、上手に役割分担をしましょう。

　日常の生理以外に、時には病気の訴えで泣くこともあります。抱っこしたりあやしたりして泣きやむときは心配ありませんが、元気がなく、ぐったりとしている時、顔色や唇の色が悪かったり、熱や嘔吐、下痢などの症状があったりする時には、念のため病院で診てもらうと安心です。

ずっと抱っこしなければならないのは大変ですね。先輩ママのほとんどが通る道。赤ちゃんもだんだん寝る時間が長くなり、泣く時間が短くなりと成長していきますよ。

だんだん寝る時間が長くなり、泣く時間が短くなりと成長していきます

そのうえとても敏感で、寝たと思って下ろすとすぐ起きてしまって、ぐったり疲れてしまいます…

抱っこしないと 眠ってくれません

赤ちゃんには神経質な子もいれば、気にしない子もいます。うんちをしても泣かないのであれば、赤ちゃんがうんちをしたときのサインをしぐさや表情から見つけましょう。

うんちを気にしない子もいます

うんちをしても泣かないんですが、変ですか？

うんちをしても泣きません

赤ちゃんが泣いたら

赤ちゃんが泣く理由と対処法

赤ちゃんが生まれてすぐに必要になる肌着。短肌着、コンビ肌着、長肌着と大きく分けると3種類ありますが、それぞれ使い方や使う時期が違います。
その中でも今回は、新生児期から着ることが多い長肌着について、おすすめ商品もあわせて説明します。

長肌着は、まだ動きが少ない新生児のうちに着せることが多い肌着です。特徴や使い方、ほかの肌着との合わせ方や違いなどを詳しく説明していきます。

長肌着の特徴はワンピースのような形で、足先まですっぽりと覆う長さがあります。

前開きタイプや和服のような打ち合わせ（衣服の開き明きが重なる部分）のあるタイプのものが多く売られています。

また、足先まで覆ってくれるので、体が冷えにくいという特徴があります。

足元から肌着をめくりあげれば服を脱がさずにおむつ交換ができるので、とても便利です。

長肌着は、短肌着の上に着せるのがおもな使い方です。特に寒くなる秋から冬の時期には、体の冷えを防ぐために便利です。

春夏生まれの赤ちゃんの場合、気温によっては長肌着1枚だけで過ごすことができます。夜がまだ涼しい時期なら夜は短肌着と長肌着を合わせて、昼間は長肌着だけ、と使い分けるとよいでしょう。

短肌着は赤ちゃんのお腹から腰くらいまでの長さのものが一般的です。

コンビ肌着は、裾は両足を分けて入れられるようにスナップボタンなどがついています。

赤ちゃんが手足を動かすようになると、長肌着では裾がはだけてしまうことがあるため、コンビ肌着がおすすめです。

長肌着を着た赤ちゃん

それでは長肌着はいつからいつまで使えるのでしょうか？

一般的には生後0か月から6か月前後だとされていますが、赤ちゃんが生まれた時期によって使い方が異なります。

長肌着は足先まですっぽりと覆うことができるため、保温に優れた肌着です。春先から初夏までは使用できるでしょう。

真夏に生まれた赤ちゃんの場合、短肌着と合わせて着ると暑く感じるかもしれません。赤ちゃんの様子を見て、長肌着1枚で過ごすのもおすすめです。

秋冬生まれの赤ちゃんの場合は、だんだん気温が下がってくる時期ですので長肌着はよく使われます。短肌着と重ね着するのがおすすめです。

ただし、足をバタバタ動かすようになってくるとはだけてしまうことがあるので、赤ちゃんの成長を見てコンビ肌着に切り替えることをおすすめします。

長肌着

長肌着の素材は、肌着ということを考えると、赤ちゃんの肌のことを考えたコットン100％を選ぶとよいでしょう。

コットンにはガーゼ、フライスなどいろいろな生地があり、商品によって表現が違うので、よく確認してくださいね。

長肌着は、はだけやすい構造のため、赤ちゃんが足をバタバタさせ始めたらコンビ肌着に変えることをおすすめします。そのため、サイズ選びの際はジャストサイズで選んでも問題ない場合が多いです。

ただし、秋や冬にはコンビ肌着の上に長肌着を着せてもOKなので、赤ちゃんが快適に過ごせるよう調整してくださいね。

長肌着はいろいろなものが販売されていますが、構造はそれほど変わりません。打ち合わせ部分が紐になっているのか、プラスチックのスナップボタンになっているかなどが違いです。

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