スポーツはどの程度していいのですか？

妊娠時期にもよりますが、基本的に激しい運動は控えます。ヨガやスイミング、ウォーキングくらいがおすすめです。

ライブなど人の多いところはダメですか？

インフルエンザなどの感染症のリスクがあり、注意が必要です。

母親学級や健診で呼吸法にふれていません。知らぬまま、本番にのぞんでよいですか？

呼吸法を習得する狙いは「呼吸法をマスターしたから本番も大丈夫」と、気持ちに余裕をもつためでもあります。本番では、医師や助産師さんなどがサポートしてくれるのであまり心配しないでくださいね。

花粉症がひどく、呼吸が苦しいです。本番でしっかり呼吸法が実践できるか不安です。

不安になるでしょうが、口で息ができますから、気にしなくて大丈夫です。ただ、口呼吸だけだと、とてものどが渇くので、飲み物を用意して。

陣痛の痛みに気がつかなかったらどうしよう…

はじめての出産では、よくある心配です。でも、痛みが始まれば、たいてい陣痛とわかります。最初はそれほど強い痛みではないのですが、そのうち周期が短くなり、規則的にくるので気づくでしょう。急に強い腹痛がきたり、おなかがかたくなったりするなどの症状が出たら、陣痛ではなく、何らかのトラブルが考えられるので、夜間、休日でも受診しましょう。

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